1. Ăn thuần chay 1 ngày/tuần
Người Trung Quốc thường làm chúng ta ngạc nhiên với cách họ nỗ lực để giữ được vẻ ngoài trẻ trung.
Nữ diễn viên Từ Thanh ở tuổi 53 trông như không quá 30. Chắc chắn, người Trung Quốc biết một số bí mật.
Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng một trong những điều quan trọng nhất của sắc đẹp và tuổi trẻ là giải độc.
Bên cạnh việc ăn thực phẩm tươi và tránh các thói quen xấu, có ít nhất một ngày thuần chay mỗi tuần có thể rất hữu ích.
Nữ diễn viên Từ Thanh ở tuổi 53 trông như không quá 30 nhờ ăn thuần chay một ngày/tuần.
2. Đừng cho muối vào gạo
Các nhà nghiên cứu cho biết, muối có thể là một yếu tố quan trọng trong các phản ứng miễn dịch dị ứng. Một điều nhỏ như giảm lượng natri có thể làm chậm quá trình lão hóa. Người Trung Quốc không cho muối khi nấu cơm.
3. Uống trà lá sen
Trà lá sen có thể được dùng theo cả dạng nóng và lạnh. Nó có nhiều lợi ích như thúc đẩy đi tiểu, giảm cân và giúp chữa các bệnh về dạ dày.
Uống trà lá đặc biệt được khuyến khích cho những người tăng cân do ăn thức ăn béo và nhiều dầu mỡ. Các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên uống 3-4 tách trà lá sen mỗi ngày khi bụng đói.
Uống trà lá sen mỗi ngày
4. Tập Thái Cực Quyền
Các chuyên gia nói rằng Thái cực quyền có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và tăng cường năng lượng, sức chịu đựng và sự linh hoạt.
Tập thái cực quyền có thể là một sự thay thế tốt cho yoga bởi vì nó cũng rất hữu ích. Chỉ cần 10 phút mỗi ngày là đủ để hưởng lợi từ Thái cực quyền.
5. Đắp mặt nạ đậu xanh
Nếu bạn chưa bao giờ nghe nói về công dụng của đậu xanh, đây là một bí mật cổ xưa của Trung Quốc. Chỉ cần nghiền chúng thành hỗn hợp sền sệt và thoa lên da. Nó rất hữu ích trong việc chữa lành mụn trứng cá và làm mờ thâm.
6. Đắp mặt nạ tinh bột nghệ
Thêm một loại mặt nạ hiệu quả là tinh bột nghệ. Nó có thể giúp điều trị một số tình trạng da nhất định trên mặt.
Nghệ có rất nhiều thành phần chăm sóc da cực kỳ hữu hiệu, trong đó đặc biệt phải kể đến là Curcumin – hoạt chất quý có khả năng kháng khuẩn và kháng viêm.
Đồng thời, nghệ còn là nguồn bổ sung cho da nhiều dưỡng chất cần thiết như kali, mangan, sắt, vitamin C...
Nhờ vậy, đắp mặt nạ nghệ đem lại hiệu quả trong việc làm đẹp da và hỗ trợ điều trị các vấn đề về da thường gặp như xoá mờ nếp nhăn, ngăn ngừa lão hoá da, nuôi dưỡng da trắng sáng một cách tự nhiên, trị mụn trứng cá và ngăn vết sẹo thâm do mụn để lại.
Bạn có thể mua ở hiệu thuốc hoặc tự làm mặt nạ bằng cách thêm sữa chua hoặc mật ong. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh bị dị ứng và kích ứng.
7. Ăn nấm
Ở Trung Quốc, họ thêm nấm vào nhiều món ăn. Nhưng nó không chỉ là do nấm ngon mà còn có tác dụng chữa bệnh rất tốt trong y học cổ truyền Trung Quốc.
Nấm hợp chất độc đáo có hiệu quả chống lại virus. Trong các loại nấm, nấm tốt nhất cho sức khỏe con người là nấm rơm, nấm hương, nấm cục, nấm sữa.
Hơn nữa, sản phẩm này là một nguồn cung cấp vitamin D dồi dào, chứa nhiều khoáng chất và chứa ít calo và chất chống oxy hóa rất quan trọng để giữ cho cơ thể bạn trẻ lâu.
