Bào vệ da
Lão hóa da do ánh nắng mặt trời là tình trạng lão hóa da sớm do tiếp xúc liên tục với tia cực tím UV. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu dài có thể tăng tình trạng lão hóa da, gây ra nếp nhăn, đốm đồi mồi…
Cnaf bôi kem chống nắng phổ rộng ít nhất cho chỉ số SPF 30 cho mọi vùng da không được quần áo che phủ. Che da bằng áo sơ mi dài tay, quần dài và mũ rộng vành. Quần áo màu tối có xu hướng bảo vệ nhiều hơn quần áo màu sáng.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu dài có thể tăng tình trạng lão hóa da, gây ra nếp nhăn, đốm đồi mồi…
Tránh chà xát da
Nếu vệ sinh da mà chà xát quá mạnh sẽ gây kích ứng da sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Nên rửa mặt nhẹ nhàng để giúp loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các chất khác mà không gây kích ứng da.
Giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt
Tránh lặp đi lặp lại các biểu cảm trên khuôn mặt như nhíu mày, nheo mắt... Thói quen này lâu ngày sẽ tạo thành các rãnh và nếp nhăn vĩnh viễn trên khuôn mặt. Đeo kính râm khi đi ra ngoài có thể giúp giảm nếp nhăn do nheo mắt.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn nhiều trái cây, rau quả tươi có thể giúp ngăn ngừa tổn thương dẫn đến lão hóa da sớm. Ngược lại, chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Tập thể dục thường xuyên
Nghiên cứu cho thấy, tập thể dục vừa phải có thể cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều này giúp người tập sở hữu làn da săn chắc, trẻ trung hơn.
Chống lão hóa da mặt bằng các loại mặt nạ tự nhiên
Các loại mặt nạ có nguồn gốc tự nhiên luôn lành tính và đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Bạn có thể tự làm các loại mặt nạ chống lão hóa da mặt từ các nguyên liệu gần gũi như sữa chua, bột trà xanh, mật ong, nha đam, chuối…
Đừng quên kem dưỡng ẩm cho da
Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da mỗi ngày sẽ giúp nếp nhăn hình thành chậm hơn, giữ nước trong da, giúp hạn chế nếp nhăn và trông trẻ trung hơn.
Massage mặt
Việc massage da mặt tưởng chừng đơn giản nhưng lại là cách chăm sóc da mặt chống lão hoá mang lại hiệu quả rõ rệt. Các động tác massage, xoa bóp nhẹ nhàng trên bề mặt da sẽ giúp cơ thể được thư giãn, tăng cường tuần hoàn máu dưới da. Nhờ đó mà tình trạng lão hóa da mặt cũng được giảm đi đáng kể.
