Chưa kể, các siêu thực phẩm dưới đây vẫn rất phổ biến. Bạn có thể dễ dàng mua nó ở các chợ hoặc siêu thị gần nhà mà không lo bị mất hoặc giảm chất dinh dưỡng trong quá trình vận chuyển. Bên cạnh đó, chúng cũng là những thực phẩm có giá thành rẻ.
Tất cả những loại rau họ cải, đặc biệt là bông cải xanh được biết đến là một thực phẩm lành mạnh nhất và tốt cho việc duy trì vóc dáng. Thực tế, bông cải xanh có chứa một hợp chất trung hòa các độc tố trong gan và giúp làm sạch hệ thống cơ thể, cho bạn cảm giác thoải mái tuyệt vời.
 |
| Ảnh minh họa |
2. Quả việt quất
Theo nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Texas thì quả việt quất thực sự giúp chống lại chất béo của cơ thể một cách hiệu quả.
Được biết, chiết xuất polyphenol từ quả việt quất có thể trực tiếp tác động đến các mô cơ thể để kiểm soát chất béo. Thực tế, sử dụng 1 liều lớn nhất của polyphenols đã làm giảm 73% các tế bào lipid, trong khi việc sử dụng ở liều lượng nhỏ nhất cũng làm giảm giảm 27% các tế bào lipid trong cơ thể.
 |
| Ảnh minh họa |
Nhiều người ca tụng rằng bơ là loại quả tốt nhất mà bạn nên kết thân. Điều này thật không ngoa chút nào vì hàm lượng chất béo tự nhiên có trong bơ giúp tăng cường năng lượng và cho cơ thể khỏe mạnh trong một thời gian dài. Điều này giúp bạn giảm tình trạng ăn vặt những thực phẩm không lành mạnh khác, giúp giảm cân và phòng chống nhiều bệnh tật khác.
 |
| Ảnh minh họa |
4. Hạt đậu xanh
Những hạt đậu xanh là một dạng chất béo và chứa nhiều protein thực vật. Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều đề nghị, bạn nên ăn từ 1 đến 2 khẩu phần đậu nành mỗi ngày vì nó chứa nhiều kích thích tố nữ - estrogen tự nhiên trong cơ thể.
 |
| Ảnh minh họa |
Một nghiên cứu khác còn cho thấy rằng cà tím cải thiện lưu lượng máu trong các mạch máu. Nó cũng chứa đầy đủ các trytophan, vì vậy nó có thể giúp bạn ngủ sâu vào ban đêm và khiến bạn cảm thấy vui vẻ.
 |
| Ảnh minh họa |
6. Nho
Những quả nho ngọt ngào nhỏ nhắn nhưng chứa nhiều chất chống oxy hóa đặc biệt là những quả nho tím. Các chất chống oxy hóa này giúp cho bạn trẻ lâu hơn, bảo vệ bạn trước nguy cơ bị bệnh ung thư và góp phần cải thiện trí nhớ.
 |
| Ảnh minh họa |
7. Cà chua
Trái cây nói chung và những rau quả màu đỏ như cà chua nói riêng được biết đến chứa rất nhiều lycopene – một chất chống oxy hóa và chống ung thư mạnh mẽ.
Cụ thể là, cà chua được biết đến để làm giảm tổn thương tế bào bị gây ra từ các chất độc và sự lão hóa.
 |
| Ảnh minh họa |
8. Măng tây
Măng tây là một thực phẩm chay tinh tế chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Măng tây có chứa nhiều vitamin K, và đó còn là một nguồn tuyệt vời của folate, vitamin C, vitamin A, thiamin, niacin, tryphtophan, chất xơ, vitamin B6… rất có lợi cho cơ thể khỏe mạnh.
 |
| Ảnh minh họa |
- Hải Hà
