Trang chủ
Làm Mẹ

5 công thức nước ép giúp giảm cân, đẹp da chị em không nên bỏ qua

( PHUNUTODAY ) - Những ai yêu thích nước ép lại muốn có da đẹp, dáng xinh thì không nên bỏ qua những công thức này. Lựa chọn những nguyên liệu phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nước ép cần tây, rau mùi, chanh, táo

Món nước ép này cung cấp sắt, canxi, enzim bromelain và có độ kiềm cao. Không chỉ giúp giảm cân mà nó còn giúp giảm đau nhức, tốt cho phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”.

Nguyên liệu

- Cần tây

- Chanh

- Táo

- Rau mùi

Cách làm

- Trước tiên bạn rửa sạch rau, quả rồi để ráo nước. Táo gọt lượng vừa đủ.

- Tiếp đến cho tất cả vào máy ép, dùng rây lọc để bỏ cặn.

- Nước ép hoàn thành, bạn đổ ra ly, có thể thêm đá để thưởng thức.

Nước ép cần tây, rau chân vịt kết hợp rau mùi

Rau cần tây cung cấp đạm, calo, ca, mg, đường tự nhiên. Rau chân vịt và rau mùi cung cấp khoáng chất P, K, Na và các vitamin A, C, B. Nhờ vậy mà giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu

- Cần tây

- Rau chân vịt

- Rau mùi

Cách làm

- Bạn rửa sạch các nguyên liệu rồi để cho ráo nước.

- Cho tất cả vào máy ép rồi lọc cặn.

- Bây giờ thì đổ ra ly và thưởng thức.

Nước ép cần tây cà chua, ớt chuông, cà rốt

Đây đều là những rau củ giàu vitamin A, B, C, K và các loại khác chất khác nên giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu

- Cà chua chín

- Ớt chuông

- Cần tây

- Cà rốt tươi

Cách làm

- Rửa thật sạch toàn bộ nguyên liệu. Bạn có thể gọt bỏ vỏ cà chua và cà rốt nếu muốn.

- Tiếp đến cho hết vào máy xay, có thể cho thêm mật ong để tạo độ ngọt.

- Nếu muốn uống mát có thể cho thêm đá lạnh.

- Bạn bật công tắc máy xay rồi đợi các nguyên liệu nhuyễn mịn là hoàn thành. Bạn nên uống ngay hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh trong vòng 24 giờ.

Nước ép cà chua và cà rốt

Cà chua chứa ít calo nhưng giàu chất khoáng và nước. Dưỡng chất có trong 2 nguyên liệu này rất tốt cho da lại giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu

- Cà chua

- Cà rốt

Cách làm

- Bạn rửa các nguyên liệu cho sạch rồi cắt cà rốt thành từng miếng nhỏ. Cà chua có thể giữ nguyên hoặc lột vỏ. Nếu muốn dễ uống thì cho thêm một chút mật ong. Muốn uống lạnh thì cho thêm đá.

- Cho tất cả vào máy xay rồi bật công tắc. Nên uống ngay hoặc bảo quản trong ngăn mát.

Nước ép cà chua, dưa hấu

Loại nước ép này có chứa đường tự nhiên tốt cho sức khỏe. Vitamin A, vitamin C, vitamin B6 giúp cung cấp điện giải, loại bỏ cholesterol xấu.

Nguyên liệu

- Cà chua

- Dưa hấu

Cách làm

- Trái cây rửa sạch với nước.

- Cà chua cắt thành miếng nhỏ. Dưa hấu cắt miếng 1/4, bỏ cùi, vỏ rồi cho vào máy xay.

- Thêm đá lạnh vào và thưởng thức.

Tác giả: Trần Thu Thủy

Tin mới nhất