Đây là câu hỏi của nhiều bà mẹ có con nhỏ vừa mới trải qua thời gian tiêm chủng. 10 ngày sau khi trẻ tiêm vaccin là thời gian vô cùng quan trọng để vaccin phát huy hiệu quả và các mẹ nên có sự quan sát cẩn thận trước sự thay đổi về sức khỏe của bé. Đặc biệt là việc cung cấp đúng và đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé.
Dưới đây là thực đơn được chuyên gia khuyên các mẹ nên cho bé ăn vaccin phát huy hiệu quả
Ngày 1
Bé được bú mẹ (nếu còn sữa mẹ) sau 4 tiếng tiêm ngừa. Cứ sau 2 tiếng, bé được bú thêm 1 cữ (tăng 3 cữ so với cữ bú bình thường trước khi tiêm). Không nên giới thiệu cháo cho ngày đầu tiêm.
Ngày 2
Giới thiệu 1 cữ ăn cháo vào tầm 2 -3 giờ chiều.
Tỷ lệ cháo: Cháo + 20gr cà rốt + 35gr thịt heo + 1 muỗng dầu omega-3.
Các buổi còn lại cho bé bú sữa (vẫn tăng 2 cữ so với số cữ bú bình thường).
Ngày 3
Giới thiệu 1 cữ ăn cháo vào tầm 2 -3 giờ chiều.
Tỷ lệ cháo: Cháo + 20gr bí đỏ + 35gr thịt bò + 1 muỗng dầu omega-3.
Các buổi còn lại cho bé bú sữa (vẫn tăng 2 cữ so với số cữ bú bình thường).
Ngày 4
Giới thiệu 1 cữ ăn cháo vào tầm 10-11 giờ trưa.
Sáng thức dậy, bé bú sữa 1/3 lượng sữa bình thường.
Tỷ lệ cháo: Cháo + 20gr rau xanh + 1.5 lòng đỏ trứng gà.
Các buổi còn lại cho bé bú sữa (vẫn tăng 2 cữ so với số cữ bú bình thường).
Ngày 5
Giới thiệu 1 cữ ăn cháo vào tầm 10-11 giờ trưa.
Sáng thức dậy, bé bú sữa 1/3 lượng sữa bình thường.
Tỷ lệ cháo: Cháo + 20gr rau xanh + 35gr thịt heo + 1 muỗng omega-3.
3-4 giờ chiều 1 hộp sữa chua 30gr + 5gr hạt ăn dặm (hạt điều, hạt Goji, hướng dương, hạt bí).
Các buổi còn lại cho bé bú sữa (số cữ bú bình thường).
Ngày 6
Giới thiệu 1 cữ ăn cháo vào tầm 10-11 giờ trưa.
Sáng thức dậy, bé bú sữa 1/3 lượng sữa bình thường.
Tỷ lệ cháo: Cháo + 20gr rau xanh + 3 con tôm.
3-4 giờ chiều 1/3 trái chuối + 5gr hạt ăn dặm (hạt điều, hạt Goji, hướng dương, hạt bí).
Các buổi còn lại cho bé bú sữa (số cữ bú bình thường).
Ngày 7
Giới thiệu 1 cữ ăn cháo vào tầm 10-11 giờ trưa.
Sáng thức dậy, bé bú sữa 1/3 lượng sữa bình thường.
Tỷ lệ cháo: Cháo + 20gr rau xanh + 25gr gan heo + 1 muỗng omega-3.
3-4 giờ chiều 1/4 trái bơ + 5gr hạt ăn dặm (hạt điều, pine nuts, hạt Goji, hướng dương, hạt bí).
Ngày 8 và 9
Giới thiệu 2 cữ ăn cháo vào tầm 10-11 giờ trưa và 5 giờ chiều.
Sáng thức dậy, bé bú sữa 1/3 lượng sữa bình thường.
Tỷ lệ cháo: Cháo + 20gr rau xanh + 3 tôm.
Các buổi còn lại cho bé bú sữa (số cữ bú bình thường).
Ngày 10
Cho bé ăn lại theo lịch bình thường của bé.
Trong bữa ăn lưu ý phối hợp đủ chất.
