“3 điều không làm trước khi đi ngủ”
Tránh tức giận trước khi đi ngủ
Khi bước vào tuổi trung niên, tâm trạng của chúng ta nên được duy trì như một dòng nước êm đềm, có khả năng xử lý ngay lập tức những thách thức trong cuộc sống mà không mang theo tâm trạng tiêu cực khi đi ngủ.
Ngủ sau khi tức giận có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, gây áp lực lên gan, tổn thương dạ dày, làm trở ngại hệ thống hô hấp, và thậm chí có thể gây hại cho làn da, dẫn đến khả năng xuất hiện nám da. Do đó, để tránh làm tổn thương chức năng của cơ quan cơ thể, hãy cố gắng làm dịu cảm xúc trước khi đi ngủ hoặc sử dụng các biện pháp làm dịu gan và điều hoà tâm trạng.
Cuộc sống không luôn thuận lợi, và có nhiều thứ không như chúng ta mong đợi. Với những tình huống có thể khiến ta không hài lòng, quan trọng nhất là hãy giải phóng và buông bỏ một cách nhẹ nhàng.
Tránh ăn no trước khi đi ngủ
Không nên đi ngủ ngay sau khi ăn, đặc biệt là sau bữa ăn no. Việc này sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, khiến máu cung cấp cho dạ dày giảm, gây ra khả năng tiêu hóa kém, và thức ăn có thể dễ dàng gây gánh nặng cho dạ dày, thậm chí tạo điều kiện cho các vấn đề dạ dày và các bệnh liên quan.Thay vào đó, hãy chờ một khoảng thời gian sau khi ăn, đi dạo để tiêu hóa thức ăn trước khi đi ngủ. Điều này giúp giảm nguy cơ xuất hiện các vấn đề tiêu hóa và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Duy trì thời gian làm việc đều đặn
Đối với những người ở tuổi trung niên, việc duy trì thói quen thức trắng đêm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Trong khi khi còn trẻ, có thể có đủ năng lượng để thức trắng đêm và tiếp tục công việc, nhưng khi bước vào giai đoạn trung niên, cơ thể thường cảm thấy mệt mỏi và quá trình trao đổi chất giảm đi.
Duy trì thời gian làm việc đều đặn là rất quan trọng để giữ cho tinh thần và sức khỏe được duy trì mạnh mẽ. Việc thức trắng đêm không phân biệt tuổi có thể gây ra mệt mỏi, giảm tinh thần làm việc, và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.
“3 người không nhờ khi cần giúp đỡ”
Tránh nhờ giúp đỡ từ những người vì lợi ích cá nhân
Khi chúng ta bước vào giai đoạn trung niên, thường có những đồng nghiệp xung quanh ta, đánh bại đầu vào danh nghĩa bạn bè chỉ để lợi dụng tài sản và thành công của chúng ta. Khi chúng ta đối mặt với khó khăn, những người này có thể không chỉ từ chối giúp đỡ mà còn tận dụng tình hình để đẩy chúng ta vào khó khăn hơn. Do đó, cần phải duy trì sự cẩn trọng và giữ khoảng cách với những người như vậy.
Tránh nhờ vả những người tự đặc biệt và kiêu ngạo
Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta cần sự giúp đỡ từ người khác khi gặp khó khăn. Tuy nhiên, những người có tính kiêu ngạo và coi thường người khác không phải lúc nào cũng là sự lựa chọn đúng khi cần sự hỗ trợ. Trong giai đoạn trung niên, chúng ta đã có mối quan hệ xã hội vững chắc, và không cần phải mở lời với những người kiêu ngạo để nhờ vả. Cũng không có khó khăn nào không vượt qua được, và chúng ta nên duy trì phẩm giá của bản thân bằng cách không liên quan đến những người kiêu ngạo.
Tránh nhờ giúp đỡ từ những người chỉ biết nói suông
Khi chúng ta bước vào tuổi 40, mối quan hệ đặc biệt trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Trong quá trình chọn lựa bạn bè, chúng ta cần phải thận trọng và chỉ hợp tác với những người có uy tín. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người đáng tin cậy và chín chắn, không phải những người chỉ biết nói suông và quên mọi cam kết sau đó. Việc này sẽ giúp tránh được những trở ngại và trì hoãn không cần thiết trong công việc của chúng ta.
Ngoài ra, chúng ta cũng cần giữ cho lời nói và hành động của mình là trung thực và đáng tin cậy, vì mọi người đều tránh xa những người không giữ lời hứa.
