Thứ nhất: Cày đêm, ngủ ngày
Một số người thường là ''cú đêm'', lúc nào họ cũng thức xuyên đêm để đắm chìm trong những trò vô bổ của cuộc sống. Đến ban ngày thì họ lại ủ rũ, mệt mỏi, tinh thần chán nản.
Trước đây đối với những người nông dân thì giàu có hay nghèo đói cần phải xem hiệu suất cũng như sản lượng lương thực họ làm được. Nếu ban ngày làm việc đồng áng, nếu buổi tối trước hôm đó chúng ta thức xuyên đêm thì có lẽ cả ngày hôm đó sẽ không có hiệu suất lao động cao, cuộc sống sẽ ngày càng nghèo khó.
Xã hội ngày càng hiện đại, nhiều người buổi tối không ngủ, thức xuyên đêm để chơi, họ trở nên hăng hái. Nhưng đến hôm sau thì lại không có tinh thần làm việc. Đặc biệt, đối với những người nghèo, không có điều kiện kinh tế mà nói, buổi tối không nên thức quá khuya, hãy trang bị cho bản thân tinh thần tràn đầy để ngày mai có được sức khỏe tốt, một tinh thần sảng khoái.
Thứ hai: Ngủ nướng
Trong cuộc sống có một số người đặc biệt thích ngủ nướng, buổi sáng không thể dậy sớm, còn ngủ đến tận 10 -11h vẫn chưa chịu ra khỏi chăn. Đối với những người thường xuyên thức muộn thì chắc chắn khó thay đổi cuộc đời của mình. Sáng sớm là khoảng thời gian đầu ngày, là thời điểm quyết định cho hiệu suất cũng như năng suất của cả ngày. Những người chăm chỉ dậy sớm, tận dụng tốt thời gian buổi sáng thường là những người thành công, có thành tựu nhất định trong cuộc sống.
Bởi thế nên hãy biết chăm lo sức khỏe bằng việc ngủ dậy sớm, đừng thức khuya sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Thứ ba: Ngủ trùm kín đầu
Cuộc sống này có sức khỏe là có tất cả, một người dù trong tay có hiều tài sản, nhưng sức khỏe không tốt thì cuộc sống cũng không thể thuận lợi được.
Giấc ngủ đối với sức khỏe có ảnh hưởng hết sức to lớn. Những người khi đi ngủ có thói quen trùm kín đầu thì sẽ không tốt. Bởi lúc này sẽ có ít oxi, khi ngủ một lượng lớn khí cacbonic được thở ra sẽ ảnh hưởng đến hô hấp bình thường của con người, càng về sau, hô hấp càng gặp nhiều khó khăn hơn, từ đó sẽ dẫn đến tình trạng chóng mặt, buồn nôn, tức ngực, ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.
Khi tình trạng sức khỏe của một người không được đảm bảo thì không cần nói đến giàu nghèo hay thành công. Một sức khỏe tốt là nền tảng của sự nỗ lực, phấn đấu.
