Da trắng mịn, chẳng còn nếp nhăn lại tốt cho sức khỏe nếu uống sinh tố này mỗi ngày

( PHUNUTODAY ) - Sinh tố chuối sữa là một thức uống bổ dưỡng, thơm ngon và mát lành trong mùa hè nóng nực này. Hãy cùng điểm danh một số lợi ích mà thức uống này mang lại nhé!

Chuối là một loại trái cây phổ biến và có nhiều loại khác nhau trên thế giới. Người ta có thể sử dụng chuối chín, chuối xanh, lá hay thân cây đều có tác dụng cho loài người. Chuối giàu kali, vitamin C, vitamin B, mangan, magie, vitamin A, chất xơ và các hợp chất khác cần thiết cho cơ thể.

Nếu một ngày bạn không thích ăn chuối cả quả, hãy thử với món sinh tố chuối, chắc chắn sẽ rất ngon miệng, dễ làm và bổ dưỡng nữa. Sau đây là công dụng và cách làm sinh tố chuối thơm ngon nhé!

1. Công dụng của sinh tố chuối sữa đối với làn da

Làm trắng da

Thành phần của chuối chứa nhiều vitamin C, B6 và hoạt chất chống oxy hóa nhờ đó mà việc tận dụng chuối đúng cách sẽ giúp da trắng đẹp mịn màng từ sâu bên trong mà không lo tác dụng phụ.

78

Dưỡng ẩm và giữ nước cho da

Vitamin C, B6 và lượng nước dồi dào trong quả chuối giúp nuôi dưỡng và bổ sung độ ẩm cho da. Những dưỡng chất này có tác dụng duy trì độ đàn hồi của da. 

Chống lão hóa, xóa mờ các nếp nhăn

Chuối sẽ bảo vệ cơ thể khỏi những tổn hại do quá trình ô-xy hóa của các gốc tự do gây ra, vốn là nguyên nhân khiến da bị lão hóa nhanh chóng. Vì vậy, bạn có thể dùng chuối để ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên da.

2. Một số công dụng khác của sinh tố chuối sữa

Cung cấp năng lượng tức thời

Hầu hết chế độ ăn của các vận động viên chuyên nghiệp đều có sự xuất hiện của chuối, đặc biệt việc tiêu thụ chúng sau khi luyện tập sẽ giúp bổ sung phần nào phần năng lượng vừa tiêu hao.

75

Ngăn ngừa đột quỵ

Thường xuyên dùng sinh tố chuối sữa sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc chứng đột quỵ nguy hiểm. Các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới cho biết, bởi vì trong chuối có chứa nhiều kali - chất giúp xử lý các vấn đề về huyết áp cao từ đó ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả.

Cải thiện tâm trạng

Nếu cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng buồn bã, bạn hãy dùng ngay một ly sinh tố chuối sữa để cải thiện tình trạng này nhanh chóng. Theo các nhà khoa học tại trường Đại học Harvard (Mỹ), trong chuối chứa nhiều tryptophan - chất có tác dụng giảm căng thẳng và trầm cảm nhanh chóng.

3. Cách làm sinh tố chuối sữa

Sinh tố chuối là một trong những loại thức uống dễ làm và giá cả không hề đắt đỏ. Bạn hoàn toàn có thể kiếm được các nguyên liệu dễ làm ở chợ gần nhà và trong tủ bếp nhà bạn.

76

Nguyên liệu:

- 2 quả chuối chín

- 1 thìa mật ong

- 1 ly sữa

- 1 nhánh quế nhỏ

Cách làm:

- Cắt nhỏ chuối và cho vào máy xay sinh tố

- cho thêm sữa và mật ong vào và xay khoảng 2-3 phút cho đến khi hỗn hợp được nhuyễn.

- nếu hỗn hợp quá đặc, bạn có thể cho thêm sữa và xay lại.

- Bây giờ bạn có thể thưởng thức ly sinh tố thơm ngon này rồi nhé.