Đánh tan cơn nóng với 7 loại nước ép đơn giản tại nhà

( PHUNUTODAY ) - Giữa thời tiết nóng nực, còn gì tuyệt hơn bằng một ly nước ép. Bỏ túi ngay những loại nước ép đơn giản để giải nhiệt ngày hè nhé.

Nước ép ổi

Ổi là một trong những loại trái cây được coi là “thần dược” với hàm lượng lớn vitamin C, A, E, chất chống oxy hóa, mangan, phốt pho,… không chỉ là một loại nước ép giải nhiệt, mà nước ép ổi còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như: hỗ trợ điều trị ho và cảm lạnh, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng lưu thông máu,…

Empty

Bên cạnh đó các dưỡng chất có trong trái ổi có khả năng tái tạo collagen, cải thiện làn da nám, tàn nhàng, giúp da trắng mịn nếu bạn thường xuyên sử dụng chúng.

Để pha chế nước ép ổi bạn cần chuẩn bị 2-3 trái ổi rửa sạch, cắt nhỏ và cho vào máy ép lấy nước, sau đó hãy cho thêm 1 thìa muối nhỏ để tăng hương vị cho ly nước ép của bạn.

Nước ép dưa hấu

Giải nhiệt với nước ép dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời cho cả gia đình vào những ngày thời tiết oi bức. Bên cạnh lợi ích giải khát, nước ép dưa hấu còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Empty

Theo Đông Y, dưa hấu được coi là một vị thuốc dân gian, với vị ngọt thanh, tính lạnh dưa hấu có tác dụng giải khát, khỏi say nắng, giải rượu,… Sử dụng nước ép dưa hấu mỗi ngày còn giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh như: đái tháo đường, cao huyết áp, cải thiện hệ tiêu hóa,…

Để thức uống này thêm thơm ngon, bạn có thể kết hợp với một ít nước cốt chanh, nếu thích ngọt có thể thêm 1 thìa mật ong cũng vô cùng hấp dẫn đấy nhé.

Nước ép cam

rawpixel-698610-unsplash-0108

Chắc chắn danh sách nước ép trái cây giải nhiệt mùa hè không thể không nhắc đến cam. Không chỉ giúp hạ nhiệt với hương vị ngọt mát mà bổ sung nước ép cam vào thực đơn hằng ngày còn giúp cơ thể tăng đề kháng hiệu quả nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào.

Nước ép lựu

Trung bình nước ép một quả lựu chứa 40% nhu cầu vitamin C trong một ngày của cơ thể. Hàm lượng chất chống oxy hóa chứa trong một quả lựu cao gấp 3 lần so với trà xanh. Chính vì vậy, nước ép lực đang dần trở thành thức uống giải nhiệt quen thuộc trong ngày hè của nhiều gia đình.

1296x728_15_Health_Benefits_of_Pomegranate_Juice

Sử dụng lựu tươi ép lấy nước, pha thêm ít chanh, đường và đá là bạn đã có ngay một ly thức uống mát lạnh cho ngày hè nóng nực.

Nước ép táo

Táo có tính mát, hương vị thơm ngon, pha lẫn vị chua dịu nhẹ kích thích vị giác của bất cứ ai lần đầu thưởng thức. Vậy nên, khi nhắc đến nước ép trái cây giải nhiệt mùa hè, tuyệt đối không thể bỏ qua loại quả này.

nuoc-ep-tao-co-tac-dung-gi-2_28811543

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, mỗi ngày 1 ly nước ép táo sẽ giúp cơ thể giảm nguy cơ bệnh tật, tăng cường tuổi thọ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nước ép dứa

pineapple_juice_benefits-0108

Không chỉ là thức uống thơm ngon, nước ép dứa còn cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Để tăng hương vị thơm ngon, bạn có thể kết hợp với nước ép cam, một ít mật ong hoặc mix với chanh leo cũng vô cùng hấp dẫn.

Nước ép cà chua

nuoc_ep_ca_chua

Theo Đông y, cà chua tính bình, vị chua, hơi ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống khát nước… Để cho ra đời loại nước ép trái cây giải nhiệt mùa hè này thêm thơm ngon, bạn có thể kết hợp cà chua với một ít mật ong hoặc chanh và đường.

Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/danh-tan-con-nong-voi-7-loai-nuoc-ep-don-gian-tai-nha-search/

/Khoevadep

Mai Anh