Một mái tóc khỏe đẹp không chỉ đến từ dầu gội hay sản phẩm dưỡng đắt tiền mà còn phản ánh cách bạn chăm sóc bản thân mỗi ngày. Từ chế độ ăn uống, giấc ngủ đến cách bảo vệ tóc trước các tác động bên ngoài, tất cả đều góp phần quyết định vẻ suôn mượt, chắc khỏe cho mái tóc.
Dội lại tóc bằng nước mát sau khi gội
Việc dùng nước nóng gội đầu tuy tạo cảm giác thư giãn nhưng lại khiến lớp biểu bì tóc mở ra, dẫn đến khô xơ và dễ gãy. Thay vào đó, hãy xả lại tóc bằng nước mát ở bước cuối cùng. Nhiệt độ thấp giúp khóa ẩm, giữ lại dưỡng chất và tạo độ bóng tự nhiên cho tóc. Chỉ cần một thao tác đơn giản này, bạn sẽ nhận thấy tóc mềm mượt và óng ả hơn mỗi ngày.
Bảo vệ tóc khỏi nhiệt trước khi tạo kiểu
Các thiết bị như máy sấy, máy uốn hay duỗi đều có thể làm hư hại cấu trúc sợi tóc nếu không có lớp bảo vệ phù hợp. Vì vậy, hãy luôn xịt một lớp dưỡng bảo vệ nhiệt trước khi sử dụng. Sản phẩm này tạo màng chắn ngăn tóc mất nước và hạn chế hư tổn do nhiệt độ cao.Ngoài ra, bạn nên giảm tần suất tạo kiểu bằng nhiệt và ưu tiên để tóc khô tự nhiên hoặc sấy ở chế độ gió mát.
Nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong bằng chế độ ăn lành mạnh
Sức khỏe của mái tóc bắt nguồn từ chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Một thực đơn cân bằng với rau củ, trái cây, các loại hạt, cá béo và ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp đủ vitamin cùng khoáng chất cho nang tóc.
Vitamin C hỗ trợ sản sinh collagen – thành phần chính giúp tóc đàn hồi và chắc khỏe.
Biotin và vitamin B12 kích thích mọc tóc, hạn chế gãy rụng.
Kẽm và selen thúc đẩy quá trình trao đổi chất và vận chuyển oxy đến nang tóc.
Omega-3 giúp nuôi dưỡng da đầu, giảm khô và ngứa. Một chế độ ăn thiếu dưỡng chất thường khiến tóc khô xơ, mất sức sống, nên việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý là yếu tố không thể bỏ qua.
Chọn vỏ gối lụa để bảo vệ tóc khi ngủ
Thói quen tưởng chừng nhỏ như lựa chọn vỏ gối cũng có ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc. Vỏ gối cotton tạo ma sát khiến tóc dễ gãy rụng, trong khi chất liệu lụa mềm mại, trơn mịn giúp giảm xơ rối và chẻ ngọn.Không chỉ tốt cho tóc, vỏ gối lụa còn là “trợ thủ” chăm sóc da khi ngủ, giúp hạn chế nếp nhăn và tình trạng khô da do máy lạnh.
Bảo vệ tóc trước khi bơi
Clo trong nước hồ bơi hay muối trong nước biển là nguyên nhân khiến tóc khô và mất màu nhanh. Trước khi bơi, bạn nên làm ướt tóc bằng nước sạch để tóc hấp thụ ít hóa chất hơn, hoặc đội mũ bơi để bảo vệ tối đa. Sau khi bơi xong, hãy gội sạch ngay bằng dầu gội dịu nhẹ để loại bỏ hoàn toàn clo và muối còn bám lại.
Tỉa tóc định kỳ để duy trì sức sống
Cắt tỉa ngọn tóc đều đặn 6–8 tuần/lần giúp loại bỏ phần tóc chẻ ngọn, hạn chế gãy rụng lan rộng. Thói quen nhỏ này giúp mái tóc trông dày, khỏe và dễ vào nếp hơn. Ngay cả khi bạn đang để tóc dài, việc tỉa nhẹ phần đuôi vẫn giúp tóc luôn suôn mượt và có độ đàn hồi tự nhiên.
