Tắm là thói quen cần thiết để giữ vệ sinh cơ thể, giúp tinh thần sảng khoái và thư giãn. Tuy nhiên, không phải lúc nào tắm cũng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi bạn tắm vào những khung giờ không phù hợp.
Một số thời điểm nếu tắm không đúng cách có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, thậm chí gây nguy hiểm
1. Tắm đêm sau 23h
Tắm đêm là thói quen phổ biến, nhất là với những người bận rộn. Tuy nhiên, sau 23h, nhiệt độ cơ thể thường giảm xuống, nếu tắm lúc này sẽ khiến các mạch máu co lại, gây khó lưu thông máu. Tắm đêm dễ khiến cơ thể bị lạnh đột ngột, làm suy yếu hệ miễn dịch, gây cảm lạnh hoặc nguy cơ đột quỵ cao, đặc biệt là đối với người có bệnh lý về tim mạch và huyết áp.
2. Tắm sáng sớm trước 5h
Vào sáng sớm, cơ thể vẫn đang trong trạng thái nghỉ ngơi, mạch máu và nhịp tim chưa ổn định hoàn toàn. Tắm vào thời gian này có thể gây sốc nhiệt, khiến mạch máu co giãn không đều, dẫn đến hoa mắt, chóng mặt và thậm chí nguy hiểm cho tim mạch. Đặc biệt, tắm sớm vào mùa lạnh sẽ làm cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến phổi và hệ hô hấp.
3. Tắm ngay sau khi tập thể dục
Sau khi vận động, cơ thể nóng lên và ra nhiều mồ hôi, khiến các lỗ chân lông giãn nở. Nếu tắm ngay lúc này, nước lạnh sẽ làm các lỗ chân lông co lại đột ngột, dễ gây sốc nhiệt và tổn thương cơ bắp. Tốt nhất, bạn nên nghỉ ngơi 20-30 phút cho cơ thể khô ráo, nhịp tim ổn định rồi mới tắm.
4. Tắm khi đang đói hoặc no
Tắm khi đói dễ làm hạ đường huyết, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, choáng váng. Ngược lại, tắm ngay sau khi ăn khiến máu phải phân chia để phục vụ cả tiêu hóa và tuần hoàn, dễ gây khó chịu cho dạ dày. Hãy chờ khoảng 1-2 giờ sau ăn để đảm bảo cơ thể có thời gian tiêu hóa thức ăn trước khi tắm.
Tắm sai thời điểm có thể gây ra nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Vì vậy, hãy tránh tắm vào những khung giờ trên và chọn thời gian phù hợp để bảo vệ sức khỏe tốt nhất nhé!
