Minh Hằng, nữ diễn viên chính trong bộ phim “Vừa đi vừa khóc” đình đám (đang phát sóng trên VTV3) sở hữu gương mặt tươi tắn, trẻ trung cùng thân hình quyến rũ với vòng eo 58 cm. Mấy ai biết rằng, để có được ngoại hình đáng tự hào đó, Minh Hằng phải trải qua chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt.
Uống nhiều nước và không ăn tinh bột
- Hằng đã từng khá tròn trịa khi đóng bộ phim “Gọi giấc mơ về”. Tuy nhiên chỉ sau một thời gian ngắn, Hằng đã nhanh chóng lấy lại sắc vóc. Hằng có bí quyết gì không?
Hồi đó Hằng mập hơn 10kg so với bây giờ. Minh Hằng phải ăn cật lực để lên cân cho phù hợp với hình tượng của nhân vật. Và cũng chính cái quyết tâm đó đã giúp Hằng phải giảm cân nhanh chóng, lấy lại hình ảnh cô ca sĩ năng động với vóc dáng chuẩn. Trong 1 tháng đầu thực hiện chế độ tập luyện và ăn kiêng, Hằng giảm được 6kg, Hằng tiếp tục duy trì chế độ như thế, đến 3 tháng thì giảm được 10kg.
.jpg) |
Hằng ăn kiêng đến mức mà nhiều người nhìn vào phải “lè lưỡi”. Phải nói là 3 bữa ăn của Hằng chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp, hoàn toàn không có cơm hay các chất tinh bột khác. Nhưng ăn kiêng không có nghĩa là phải giảm ăn hoàn toàn, điều tốt nhất là không ăn tinh bột thôi.
Mỗi ngày, Hằng đều phải tập vũ đạo cho nên để đủ sức khỏe thì Hằng uống thêm sữa không chất béo.
Đặc biệt, Hằng rất chú trọng đến việc uống nước. Những lúc phải tập luyện nhiều, Hằng luôn “thủ” theo bên mình chai nước. Uống nước nhiều sẽ giúp làn da mình vẫn giữ được độ ẩm và mềm mại trong khi giảm cân nữa.
Không uống nước ngọt có ga, không ăn sau 19h là những nguyên tắc nghiêm ngặt mà Minh Hằng tự đặt ra cho mình.
 |
Không tập luyện trong phòng điều hòa
- Thế còn chế độ tập luyện của Hằng thì sao?
Ngày nào Hằng cũng tập yoga, tuần vài buổi luyện bellydance. Và thỉnh thoảng Hằng còn đi đánh tennis nữa. Ngoài ra, Hằng cũng có các bài tập ở nhà nữa.
Các bài tập thể dục chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Trung bình mỗi ngày Hằng dành khoảng 1 giờ để tập với máy. Dù mệt thế nào, Hằng vẫn phải cố gắng mỗi ngày tập cho đủ 100 cái gập bụng. Động tác này thời gian đầu tập sẽ khá đau và khiến chúng ta dễ nản lòng nên phải cố gắng.
Nhiều lúc gập người trên máy tập hoặc tự nằm gập trên sàn nhà, Hằng hoa cả mắt nhưng phải tự động viên mình cố gắng cho kịp thời gian thực hiện album, quay clip.
Theo Minh Hằng, chỉ cần luyện tập đều đặn, những bài tập dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng và sự săn chắc cho cơ thể. Một điều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh.
 |
- Hằng có dành nhiều ưu tiên cho việc chăm sóc da không?
Thời gian đầu Hằng khá lười chăm sóc da. Nhưng rồi tự bản thân Hằng nhận ra tầm qua trọng của da . Với công việc đòi hỏi ngoại hình như Hằng, mình càng phải nghiêm khắc hơn. Thế là ngày nào Hằng cũng dành thời gian dưỡng da, lâu dần thành thói quen, chứ dễ dãi nghĩ "hôm nay mệt quá không làm, mai làm cũng được", là da xuống cấp liền.
Mỗi tối đi diễn về,việc đầu tiên Hằng làm là tẩy trang, sau đó rửa mặt thật kỹ rồi thoa kem dưỡng ẩm. Hằng thường xuyên dưỡng da mặt với mặt nạ dưa leo, cà chua, mật ong. Những loại mặt nạ từ thiên nhiên như vậy rất tốt cho da. Một tuần Hằng chỉ dành 2-3 giờ đến spa chăm sóc da mặt, tẩy tế bào chết cho cơ thể.
Đến tuổi này, Hằng cần một người đàn ông che chở...
 |
- Quan điểm sống của Hằng là gì để bản thân luôn vui vẻ, nụ cười thường trực trên môi?
Đó chính là tinh thần lạc quan. Nếu có một ly nước bị đổ mất một nửa, người không lạc quan sẽ nhăn nhó "sao lại mất đi nửa ly rồi", còn người lạc quan lại nghĩ " à, vẫn còn nửa ly". Mình cứ lạc quan đi vì trong cuộc sống sẽ còn rất nhìu khó khăn và áp lực phía trước mà không ai có thế biết trước được.
Khi mới vào nghề, Hằng như con ngựa non háu đá, chỉ biết đến công việc, ít quan tâm đến người thân. Bây giờ, khi phụ nữ càng lớn tuổi, càng cần được yêu thương. Hằng muốn có một người đàn ông che chở cho mình.
Điều quan trọng nhất của nghệ sỹ là có thể làm lâu với nghề và giữ được độ "hot" để khán giả luôn nhớ tới, đó là niềm hạnh phúc không gì sánh bằng.
Vì thế, Hằng rất chú tâm đến việc trau dồi nghệ thuật sống. Sống sao cho tất cả mọi người đều yêu thương mình, đó là cả một nghệ thuật, không phải ai cũng làm được đâu.
