Son Ye Jin chú trọng tập lưng để giữ dáng thanh thoát
Ở tuổi ngoài 40, Son Ye Jin vẫn giữ được hình ảnh thanh lịch cùng vóc dáng gọn gàng đáng ngưỡng mộ. Ngoài bộ môn golf quen thuộc, nữ diễn viên còn duy trì Pilates và TRX như một phần trong lịch tập thường xuyên.
Cô đặc biệt chú trọng các bài tập dành cho lưng và thân trên nhằm cải thiện tư thế cũng như giữ phần vai – cổ luôn thanh thoát khi diện váy ôm hoặc trang phục dạ hội. Những bài tập tăng cường cơ lưng như kéo xô hay chèo cáp giúp cơ thể đứng thẳng tự nhiên hơn, đồng thời hỗ trợ phần cổ và đường viền hàm trông sắc nét hơn.
Khi hệ cơ lưng khỏe và ổn định, tổng thể vóc dáng cũng trở nên săn chắc và gọn gàng hơn đáng kể.
Ha Ji Won duy trì sự dẻo dai bằng yoga và Pilates
Ở tuổi 47, Ha Ji Won vẫn được khen ngợi nhờ trạng thái trẻ trung và nguồn năng lượng tích cực. Thay vì theo đuổi các bài tập cường độ cao, cô ưu tiên những hình thức vận động thiên về sự bền bỉ và ổn định lâu dài.
Yoga, Pilates cùng các bài tập giãn cơ là lựa chọn quen thuộc giúp nữ diễn viên duy trì độ linh hoạt cho cơ thể. Đặc biệt, việc tập trung vào nhóm cơ core giúp cải thiện dáng đứng, hỗ trợ cột sống và giúp chuyển động cơ thể nhẹ nhàng hơn.
Một cơ thể dẻo dai và linh hoạt không chỉ giúp giữ dáng mà còn tạo cảm giác trẻ trung, khỏe khoắn rõ rệt hơn trong sinh hoạt hằng ngày.
Thư Kỳ giữ đường nét cơ thể từ những thói quen nhỏ
Ở tuổi 49, Thư Kỳ vẫn được xem là hình mẫu “lão hóa ngược” của làng giải trí châu Á. Ngoài việc kiểm soát cân nặng khá nghiêm ngặt, cô còn duy trì nhiều thói quen nhỏ giúp cơ thể luôn trong trạng thái nhẹ nhàng và săn chắc.
Nữ diễn viên yêu thích yoga, giãn cơ và thường chú trọng việc giữ cơ thể linh hoạt thay vì chỉ tập trung giảm cân. Những thói quen như kê chân khi ngủ để hạn chế sưng phù hay vận động nhẹ sau ăn cũng góp phần giúp đường nét cơ thể trông gọn gàng hơn.
Khi có thời gian, cô kết hợp thêm các bài tập cường độ cao cùng massage cơ để hỗ trợ duy trì vóc dáng săn chắc và hạn chế cảm giác nặng nề cho cơ thể.
Tần Lam ưu tiên giữ tay và lưng săn chắc
Ở tuổi 46, Tần Lam vẫn nổi bật với thân hình mảnh mai và phần thân trên săn chắc. Nữ diễn viên lựa chọn các hình thức vận động nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, yoga nóng hoặc tập tạ nhẹ để duy trì thể lực và tốc độ trao đổi chất.
Cô đặc biệt chú trọng vùng bắp tay sau – khu vực dễ chảy xệ theo tuổi tác. Những bài tập tác động vào cơ tay giúp phần tay gọn gàng hơn, đồng thời tạo cảm giác phần vai và lưng thanh thoát hơn khi diện trang phục ôm sát.
Việc duy trì khối cơ ổn định không chỉ giúp cơ thể khỏe hơn mà còn tạo nên thần thái trẻ trung và chỉn chu hơn theo thời gian.
