Chắc hẳn có những lúc cha mẹ thích ngắm nhìn khuôn mặt thanh bình của con trong giấc ngủ. Thời gian trẻ say ngủ là khoảnh khắc quý giá, khi mọi lo âu trong cuộc sống trở nên mờ nhạt, chỉ còn lại nét ngọt ngào và tinh khiết trên gương mặt nhỏ bé của bé yêu.
Những giấc mơ tươi đẹp mà trẻ đang trải qua tạo ra một không gian ấm áp và quen thuộc, mang lại cho cha mẹ cảm giác hạnh phúc và bình yên.
Nhưng có thể cha mẹ chưa biết rằng, có ba hành động của trẻ khi ngủ có thể chỉ ra rằng chỉ số IQ của trẻ khá cao.
3 hành vi khi ngủ của trẻ có thể cho thấy chỉ số IQ cao
Nói mớ khi ngủ
Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nature Communications, việc trẻ nói mớ có thể là dấu hiệu chứng tỏ não bộ của chúng đang "sắp xếp thông tin". Các nhà tâm lý học đã chỉ ra rằng, trong suốt cả ngày, trẻ sẽ trải qua nhiều trải nghiệm và tiếp nhận thông tin mới. Việc nói mớ khi đang ngủ thực chất phản ánh quá trình não bộ vẫn đang tích cực "tiêu hóa" những kiến thức này vào ban đêm.
Nếu như bạn thấy bé thỉnh thoảng nói mớ trong giấc ngủ, điều đó cho thấy não bộ của bé đang hoạt động tích cực để xử lý các trải nghiệm đã có trong ngày.
Đôi khi cha mẹ có thể lo lắng về việc con cái không ngủ ngon giấc. Tuy nhiên, thực tế không đáng để phải bận tâm quá mức. Một nghiên cứu từ Đại học Stanford đã chỉ ra rằng, trong giai đoạn ngủ sâu, bộ não sẽ thực hiện việc "dọn dẹp" các chất thải tích tụ trong suốt cả ngày. Điều này không chỉ củng cố trí nhớ mà còn thúc đẩy sự hình thành các kết nối thần kinh.
Trẻ em thường nói mớ là dấu hiệu cho thấy chúng đang có những giấc ngủ rất sâu, trong khi não bộ dần loại bỏ các chất thải. Hơn nữa, những trẻ thích nói mớ thường sở hữu trí óc năng động và khả năng học hỏi rất tốt.
Tuy nhiên, nếu trẻ nói mớ một cách thường xuyên kèm theo các hành động như khóc hoặc la hét, có thể ám chỉ rằng trẻ đang phải đối mặt với áp lực tâm lý lớn trong ngày và cần được quan tâm nhiều hơn.
Trẻ em thường nói mớ là dấu hiệu cho thấy chúng đang có những giấc ngủ rất sâu, trong khi não bộ dần loại bỏ các chất thải
Thay đổi tư thế ngủ
Việc trẻ liên tục chuyển mình, đôi khi trở mình hay đá chăn là điều thường thấy. Thực tế, đây là dấu hiệu của sự phát triển não bộ tốt, cho thấy khả năng phản ứng với các kích thích bên ngoài và sự tự điều chỉnh của não.
Chẳng hạn, khi trẻ đá chăn ra vì cảm thấy nóng, điều này chứng tỏ trẻ có độ nhạy cảm với nhiệt độ. Hoặc khi trẻ lăn qua lăn lại trong giấc ngủ, đó là do não bộ đang điều chỉnh cơ thể để tìm ra tư thế ngủ thoải mái nhất.
Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng những hoạt động của trẻ trong khi ngủ sẽ góp phần thúc đẩy sự phát triển não bộ và cơ thể của chúng. Việc thay đổi tư thế một cách vừa phải sẽ giúp trẻ có giấc ngủ sâu hơn, mà giấc ngủ sâu lại chính là yếu tố then chốt để bộ não được phục hồi và phát triển.
Mỉm cười trong giấc ngủ
Khi một đứa trẻ mỉm cười lúc ngủ, đó thực sự là dấu hiệu cho thấy não bộ của bé đang xử lý những thông tin tích cực.
Các nhà tâm lý học cho rằng, trong giai đoạn sơ sinh, não của trẻ phát triển với tốc độ nhanh chóng và rất nhạy cảm với những trải nghiệm từ môi trường xung quanh. Nếu trong suốt một ngày, trẻ đã có những khoảnh khắc vui vẻ, những kỷ niệm đó sẽ được tái hiện lại khi bé chìm vào giấc ngủ, tạo nên những giấc mơ dẫn đến nụ cười đó. Nụ cười trong giấc mơ thể hiện sự hạnh phúc và thỏa mãn bên trong bé.
Đồng thời, việc mỉm cười trong mơ không chỉ là biểu hiện của cảm xúc tích cực mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, duy trì tâm trạng vui vẻ và thái độ lạc quan cho trẻ. Thêm vào đó, nụ cười còn kích thích quá trình sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh trong não, điều này có lợi cho sự phát triển trí não và các chức năng nhận thức của trẻ.
Việc mỉm cười trong mơ không chỉ là biểu hiện của cảm xúc tích cực mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, duy trì tâm trạng vui vẻ và thái độ lạc quan cho trẻ
Làm thế nào để nâng cao chất lượng giấc ngủ cho trẻ nhỏ?
Chất lượng giấc ngủ của trẻ thường bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, đặc biệt là khi trẻ ở trạng thái ngủ sâu. Vậy, chúng ta có thể cải thiện giấc ngủ để hỗ trợ sự phát triển của não bộ như thế nào?
Dưới đây là một số gợi ý hữu ích từ các chuyên gia mà các bậc phụ huynh nên tham khảo.
Thiết lập lịch trình ngủ ổn định
Một lịch trình ngủ có sự đều đặn đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao chất lượng giấc ngủ. Hãy cho trẻ đi ngủ và thức dậy vào những thời điểm cố định hằng ngày, giúp hình thành đồng hồ sinh học tự nhiên và cải thiện giấc ngủ một cách đáng kể.
Tạo môi trường ngủ lý tưởng
Bố mẹ nên sử dụng rèm che sáng để tạo điều kiện lý tưởng cho giấc ngủ. Những chiếc rèm nhẹ nhàng không chỉ ngăn ánh sáng chói từ bên ngoài mà còn mang lại sự thoải mái cho phòng ngủ của trẻ.
Khi ánh sáng được điều chỉnh phù hợp, trẻ sẽ dễ dàng hơn trong việc vào giấc và tận hưởng giấc ngủ sâu hơn. Hơn nữa, một chiếc đèn ngủ phát ra ánh sáng vàng dịu nhẹ sẽ tạo ra không gian ấm áp, không làm chói mắt hay đánh thức trẻ giữa giấc ngủ.
Khi ánh sáng được điều chỉnh phù hợp, trẻ sẽ dễ dàng hơn trong việc vào giấc và tận hưởng giấc ngủ sâu hơn
Tránh kích thích mạnh mẽ trước giờ đi ngủ
Khoảng 1 đến 2 giờ trước khi trẻ đi ngủ, hãy hạn chế việc trêu chọc trẻ quá mức, giảm thiểu hoạt động thể chất mạnh và tránh xa các thiết bị điện tử. Điều này giúp ngăn trẻ bị kích thích quá độ, từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
Một gợi ý thú vị cho mẹ là kể cho trẻ những câu chuyện nhẹ nhàng, giúp bé thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Dinh dưỡng hợp lý
Mẹ không nên cho trẻ ăn quá gần giờ đi ngủ và cần kiểm soát khẩu phần ăn vào bữa tối để tránh tình trạng khó tiêu.
Tập luyện vừa đủ
Tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng vào ban ngày sẽ giúp trẻ có giấc ngủ sâu hơn vào ban đêm. Mẹ có thể dẫn bé ra ngoài chạy nhảy hoặc thực hiện một số bài tập thể dục đơn giản.
Chú ý đến cảm xúc
Tránh la mắng trẻ trước giờ đi ngủ. Hãy chăm sóc và lắng nghe cảm xúc của trẻ hàng ngày, giải quyết mọi vấn đề một cách kịp thời, để những cảm xúc không còn đọng lại qua đêm.
Việc quan tâm đến hành vi của trẻ và thực hiện những biện pháp phù hợp để nâng cao chất lượng giấc ngủ sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình phát triển não bộ của trẻ.
