Uống nhiều nước ấm
Một trong những cách giúp thải độc cho cơ thể và ruột già hiệu quả là uống đủ nước luôn là ưu tiên hàng đầu cần thực hiện để có một sức khỏe tốt. Khi bạn muốn làm sạch ruột, bạn càng cần phải uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể qua đường bài tiết và tiểu tiện.
Mỗi ngày bạn hãy uống đủ nước giúp cung cấp cho cơ thể lượng chất lỏng, hỗ trợ đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể vô cùng hiệu quả. Một cốc nước ấm vào buổi sáng khi ngủ dậy giúp kích thích nhu đông ruột, thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hóa.
Khoai lang + Cà rốt
Cà rốt chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan, thúc đẩy các hoạt động của các cơ quan tiêu hóa. Khoai lang có chứa tinh bột, ma-giê và chất xơ chữa bệnh loét dạ dày và cũng làm dịu hệ tiêu hóa.
Bông cải xanh + đu đủ
Bông cải xanh là loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa vì nó có chứa chất xơ, kali và vitamin. Đu đủ có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phá vỡ các protein từ các sản phẩm thịt và cải thiện sức khỏe tổng thể của ruột.
Táo xanh + dưa chuột
Táo xanh ngăn chặn các nguy cơ ung thư ruột kết và giúp điều tiết nhu động ruột. Dưa chuột giúp làm dịu hệ tiêu hóa và cũng giúp ích cho các cơ quan khác trong cơ thể.
Lê + cần tây + gừng
Sự kết hợp của quả lê, cần tây và gừng giúp giải độc tố rất tốt làm cho hệ tiêu hóa sạch và ngăn ngừa táo bón. Cần tây có chứa chất chống oxy hóa làm giảm viêm loét và viêm dạ dày. Nó cũng chứa các chất xơ không hòa tan để cải thiện nhu động ruột.
Nước chanh tươi
Trong thành phần dinh dưỡng của chanh tươi là một nguyên liệu chưa bao giờ vắng mặt trong thực đơn detox thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả. Ngoài ra trong thành phần của chanh còn giàu hàm lượng vitamin C, có khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa hiệu quả giúp bạn thải độc ruột già, tốt cho gan và thận của bạn.
Bạn nên sử dụng một cốc nước chanh tươi với muối vào buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ giúp thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả.
