Đối với phụ nữ, kỳ kinh nguyệt mang lại nhiều cảm giác khó chịu, mệ mỏi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sau những ngày đèn đỏ là thời điểm rất tốt để hồi phục cơ thể, dưỡng tử cung cũng như thúc đẩy việc giảm cân.
Vì sao giai đoạn vàng để chăm sóc tử cung là sau kỳ kinh nguyệt?
Trong kỳ kinh nguyệt, niêm mạc tử cung bong tróc và được đào thải ra ngoài dưới dạng máu kinh. Sau đó, tử cung sẽ cần thời gian để phục hồi và tái tạo. Trong giai đoạn này, nồng độ estrogen trong cơ thể tăng lên để kích thích niêm mạc tử cung phát triển và chuẩn bị cho chu kỳ kinh nguyệt mới hoặc quá trình thụ thai, mang thai. Vì vậy, sau kỳ kinh nguyệt, cơ thể sẽ dồn nhiều năng lượng về tử cung để phục vụ cho quá trình phục hồi và tái tạo.
Đây chính là thời điểm chị em nên chú trọng đến với chăm sóc sức khỏe. Cơ thể thường có sự thay đổi về nội tiết ở giai đoạn này, đặc biệt là nồng độ estrogen tăng lên. Điều đó không chỉ hỗ trợ tái tạo niêm mạc tử cung mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp hỗ trợ giảm cân nếu kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập hợp lý.
Việc bổ sung nước là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tổng thể cũng như sau giai đoạn "đèn đỏ". Dưới đây là một số loại đồ uống giúp bù nước, thải độc, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nuôi dưỡng tử cung cũng như hỗ trợ giảm cân.
4 loại nước nuôi dưỡng tử cung, giảm cân nên dùng sau kỳ kinh nguyệt
Nước lọc ấm
Nước có vai trò quan trọng đối với chức năng trao đổi chất cũng như quá trình giảm cân. Lựa chọn hàng đầu đối với sức khỏe chính là nước lọc ấm. Uống nước ấm giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đau bụng đồng thời hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra bên ngoài.
Uống nước ấm còn giúp cải thiện lưu thông máu đến vùng chấu, hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo niêm mạc tử cung.
Trà gừng
Trà gừng là loại đồ uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Gừng có tính nóng, tác dụng làm ấm, chống viêm. Ngoài ra, các hoạt chất sinh học trong gừng như gingerol còn giúp giảm viên, cải thiện tuần hoàn máu.
Uống trà gừng sẽ giúp làm ấm cơ thể, cải thiện lưu thông máu, giảm tình trạng co thắt tử cung. Đây là loại uống có lợi cho việc phục hồi sức khỏe của phụ nữ đối sau kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, trà gừng cũng là loại đồ uống giúp làm giảm khó chịu trong kỳ kinh nguyệt, giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy chất béo trong cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
Trà hoa hồng
Trà hoa hồng chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, vitamin C và polyphenol. Đây đều là các chất có tác dụng giảm căng thẳng, thúc đẩy lưu thông máu, làm đẹo da. Ngoài ra, trà hoa hồng còn là loại đồ uống có tác dụng làm sạch tử cung, giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt. Loại đồ uống này không chứa calo, giúp bổ sung nước và hỗ trợ thanh lọc cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có tác dụng làm dịu, giảm căng thẳng, hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sau kỳ kinh nguyệt, cơ thể đang cần phục hồi. Việc uống trà hoa cúc giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ sẽ giúp cơ thể dễ chịu hơn. Ngoài ra, hoa cúc có tác dụng chống viêm nhẹ, giúp làm dịu các cơn co thắt tử cung.
Loại đồ uống này cũng chứa lượng calo thấp, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, gián tiếp hỗ trợ giảm cân.
