Song Hye Kyo, sinh năm 1981, là gương mặt đắt giá của điện ảnh Hàn, nổi danh qua nhiều tác phẩm như: Trái tim mùa thu, Ngôi nhà hạnh phúc, Ngọn gió đông năm ấy... Năm ngoái, cô lần đầu lên ngôi ảnh hậu Baeksang với vai cô gái mang ám ảnh bạo hành trong phim The Glory. Gần đây, nữ diễn viên vừa công bố trở lại màn ảnh với bộ phim Black Nuns.
Để đảm nhận vai diễn Moon Dong Eun trong phim The Glory, Song Hye Kyo đã phải ép cân.
Để đảm nhận vai diễn Moon Dong Eun trong phim The Glory, Song Hye Kyo đã phải ép cân.
Thực đơn ba bữa giúp Song Hye Kyo giảm cân
Theo Naver, thời gian đầu, nữ diễn viên dự định thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt trong hai tháng. Cô thay trắng bằng gạo konjac (chiết xuất từ cây khoai nưa) và ưu tiên ăn vào bữa sáng, bữa trưa cùng canh rau, cá nướng.
Bữa tối của nữ diễn viên gần như chỉ có đậu hũ. Đậu phụ giàu protein, so với các loại protein từ động vật như thịt heo và thịt bò.
Song Hye Kyo còn uống nước lọc pha nước cốt chanh để thúc đẩy quá trình thải độc, giảm mỡ thừa trong cơ thể.
Song Hye Kyo còn uống nước lọc pha nước cốt chanh để thúc đẩy quá trình thải độc, giảm mỡ thừa trong cơ thể.
Mỗi tuần, cô đều dành 5 buổi để đi bộ trong 30 phút. Nữ diễn viên từng có lúc đi bộ 4 tiếng trong ngày để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ, giảm nước trong cơ thể, đạt mức cân mong muốn để phục vụ quá trình diễn xuất.
Kiểm soát chế độ, ăn ít muối
Cô cho biết, nguyên tắc quan trọng nhất của mình là dùng ít muối, vì ăn quá nhiều muối dễ dẫn đến phù nề cơ thể. Việc từ bỏ đồ ăn vặt là điều khó khăn đối với những cô gái thích ăn uống. Nhưng để giảm cân và giữ vóc dáng chuẩn, đây là việc cần thực hiện.
Song Hye Kyo gợi ý, khi thèm ăn, bạn có thể chọn những thực phẩm lành mạnh, giàu chất xơ để thay thế như trái cây, đồ ăn ít calo.
Ăn bí đỏ
Bí đỏ (hay bí ngô), có nhiều tác dụng làm đẹp, mà có thể bạn sẽ hối tiếc nếu không biết sớm hơn. Vitamin có chất chống oxy hóa mạnh và là một trong những chất dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe làn da. Bí ngô cung cấp một lượng lớn beta-carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Nó tăng cường sản xuất collagen, một loại protein mang lại sức mạnh và cấu trúc cho da.
Bí đỏ giúp tăng sinh collagen, trẻ hóa làn da, đồng thời cũng hỗ trợ giảm cân. Song Hye Kyo và Irene đều có riêng cho mình những công thức chế biến bí đỏ yêu thích, từng được công khai tiết lộ trên các show truyền hình.
