Sợ béo nhưng lúc nào cũng thèm ăn là đặc điểm của những người dễ bị thừa cân. Lúc nào bạn cũng thèm ăn nhưng lại sợ bị béo. Những món ăn dưới đây vừa rất tốt cho sức khỏe, vừa tạo cảm giác “no giả” sẽ là giải pháp hữu hiệu để bạn khống chế cơn thèm ăn và khống chế cân nặng của mình.
 |
| Đậu phụ chứa nhiều protein thực vật, nhưng ít chất béo và calo. |
Đậu xanh
Đậu xanh được xem là thực phẩm tốt nhất trong mùa hè, có tác dụng giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch, phòng chống bệnh về tim.
Khoai tây. Khoai tây ngăn sự tích mỡ trong cơ thể, giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu mỡ. Hơn nữa, nó giúp bạn có làn da sáng mịn.
Pho mát
Pho mát chứa conjugated linoleic acid (CLA) có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả và khiến bạn no lâu hơn. Thật thú vị đúng không.
Đậu phụ
Đậu phụ chứa nhiều protein thực vật, nhưng ít chất béo và calo, chính vì thế khi ăn nhiều đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu nhưng không gây tăng cân.
Chúng cũng chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi và Vitamin D. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng. Vì vậy, bạn nên tập thói quen ăn đậu phụ trong những bữa ăn chính. Tuy nhiên, bạn nên dùng phương pháp chế biến như nấu canh, luộc, hấp thay vì chiên rán ngập mỡ.
Thực đơn giúp giảm 4kg trong 6 ngày (Sức khỏe) - (Phunutoday) - Mỗi người đều tự chọn cho mình một phương pháp giảm cân phù hợp với cơ địa và thể trạng sức khỏe hiện tại. |
