Ngay từ khi còn trẻ, Từ Hi Thái hậu cũng rất thích ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ. Vậy ngâm chân bằng nước ấm có tác dụng gì?
1. Ngâm chân bằng nước ấm giúp cơ thể thư giãn, làm việc hiệu quả hơn
Bàn chân được ví như trái tim thứ hai của cơ thể. Ngâm chân bằng nước ấm sẽ tạo ra cảm giác thư thái, giảm stress, áp lực, giúp cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc.
Quan trọng hơn cả là ngâm chân đúng cách sẽ giúp máu huyết trong cơ thể lưu thông, cải thiện giấc ngủ.
2. Ngâm chân bằng nước ấm giúp chăm sóc cho thận mỗi ngày
Theo đông y, dưới bàn chân có huyệt dũng tuyền là nơi chứa chân dương của thận. Ngâm chân và mát xa huyệt này sẽ giúp ích cho thận. Cách làm đơn giản này giúp thận khí, thận thủy luôn tràn đầy khiến tinh thần và thể lực đều tốt lên.
3. Ngâm chân bằng nước ấm giúp loại bỏ và làm dịu đi những cơn đau
Khi bạn bị những cơn đau hành hạ, hãy thử ngâm chân bằng nước ấm. Bạn sẽ thấy sự thay đổi theo chiều hướng tốt đẹp.
Lưu ý, khi bị đau đầu, khi ngâm chân nên đứng thẳng người thay vì ngồi để khí huyết lưu thông tốt hơn.
Những thói quen tốt cho sức khỏe thể chất mà bạn nên học hỏi ngay:
1. Sức khỏe là tài sản lớn của đời người, vừa là chìa khóa thành công cũng là vốn dự trữ. Mỗi ngày bạn nên dành tối thiểu 30 phút để tập thể dục, chăm sóc sức khỏe là việc quan trọng đặc biệt.
2. Chú ý vệ sinh răng miệng sạch sẽ, hơi thở thơm tho, không để sâu răng.
3. Nên thiết lập chế độ ăn uống, ham thích nấu nướng, luôn làm cho đầu óc và cơ thể nhận được những lợi ích từ việc ăn uống, cuộc sống sẽ khỏe mạnh hơn.
4. Đi ngủ sớm là việc để bắt đầu nếu muốn giảm áp lực của cuộc sống, thay đổi bản thân. Muốn giảm áp lực cuộc sống cũng phải bắt đầu từ việc dậy sớm. Đừng để bạn rơi vào nhóm người có hội chức thức khuya dậy muộn, đừng là một "con cú đêm".
5. Không nên đi thường xuyên 1 đôi giày trong nhiều ngày.
6. Mỗi lần đi ra ngoài hoặc buổi sáng thức dậy, bạn nên tắm rửa sạch sẽ để có một diện mạo lịch sự, tinh thần hứng khởi.
7. Khi đi bộ, nên chú ý đi thẳng người, ngẩng cao đầu vào thả lỏng tâm trí.
