 |
| Kích thích ham muốn là một trong những điều quan trọng. |
Đổi loại thuốc tránh thai
Thay đổi nội tiết tố gây ảnh hưởng lớn đến đời sống tình dục của bạn. Thuốc tránh thai có thể là một trong những thủ phạm hàng đầu: chúng làm giảm sự sản sinh ra testosterone của cơ thể, làm giảm ham muốn tình dục. Một số trường hợp còn gây đau khi quan hệ.
Thậm chí nếu bạn không tránh thai, nhận thức được tình trạng nội tiết của mình có thể giúp bạn cải thiện ham muốn. Prolactin, một loại kích thích tố nội tiết, làm suy giảm estrogen và testosterone ở phụ nữ cho con bú, có thể gây tàn phá nội tiết.
Ngoài ra, TS. Leah Millheiser, Giám đốc Chương trình y học tình dục dành cho nữ giới của Bệnh viện Stanford (Mỹ) cảnh báo rằng, thời kỳ mãn kinh cũng có thể làm giảm testosterone và estradiol, một dạng estrogen.
Trò chuyện
Đối với cả hai phái, trò chuyện hay trêu ghẹo nhau trước mỗi lần ái ân giúp họ cảm nhận được tình yêu, sự trân trọng và tôn trọng mà đối tác dành cho cho mình.
Việc tâm sự nhỏ to với nhau về những khó khăn trong cuộc sống cũng sẽ giúp nàng gỡ bỏ được tâm lí mệt mỏi, cảm thấy thoải mái tinh thần và dễ dàng bị kích thích ham muốn mãnh liệt hơn.
Hẹn hò
Nếu một tối thứ 7 thú vị với bạn đời chỉ đơn giản là ngồi nhà xem một show tivi yêu thích, nó có thể giết chết ham muốn tình dục của bạn.
Hãy nhen nhóm lại sự lãng mạn thủa nào bằng cách đi ra khỏi nhà và hẹn hò theo cách “cũ rích”. Buổi hẹn hò không cần phải là những tối lãng mạn hoành tráng mà đơn giản chỉ là tới rạp xem một bộ phim thú vị hay ra ngoài ăn tối có thể nhen nhóm lại ngọn lửa tình yêu như thủa ban đầu.
Nếu bạn có con nhỏ, bạn có thể nhờ ai đó trông giùm bọn trẻ và tận hưởng một buổi tối bên nhau.
Chế độ dinh dưỡng
Đảm bảo rằng sau khi vận động mạnh, các quý ông phải được bổ sung một lượng dưỡng chất cần thiết để khôi phục lại sức khỏe.
Dưỡng chất cần thiết và quan trọng giúp tăng Testosterone là chất béo không bão hòa đơn có trong đậu phộng, bơ, lạc và kẽm có trong hàu, thịt bò...
Bạn không nên chỉ tập trung vào 3 bữa chính trong ngày mà nên ăn thành nhiều bữa nhỏ và đặc biệt không được bỏ bữa. Cơ thể cần một lượng dinh dưỡng lớn và được cung cấp đều đặn để có thể sản sinh Testosterone nhiều và tốt hơn.
Hạn chế uống rượu, bia vì rượu, bia có ảnh hưởng không tốt đến hệ nội tiết từ đó ảnh hưởng đến việc sản sinh Testosterone.
Thêm “sex” vào thời gian biểu hàng ngày
Chúng ta lên lịch để gặp bác sĩ, gặp đối tác, đi nhậu với bạn bè… - Vậy tại sao lại không làm điều đó với sex?Nghe có vẻ không được lãng mạn, nhưng dành riêng một khoảng thời gian cho hoạt động thú vị này với đối tác của bạn cũng có nghĩa là bạn đang cam kết để có được một đời sống tình dục tích cực. Với cách này, bạn sẽ buộc mình phải tuân thủ nó và ít cơ hội để “xù”.
Điều phải biết để "chuyện ấy" luôn thăng hoa (Sức khỏe) - (Phunutoday) - Dưới đây là những lưu ý về chuyện ấy để bạn luôn tự đảm bảo an toàn cho cơ thể mỗi khi làm "chuyện ấy". |
