Nếu bạn đang ăn kiêng thì nước ép táo có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Nước ép táo có tác dụng tiêu mỡ, giảm cân bởi chất béo trong táo không đáng kể, hầu như không chứa protein nên cung cấp ít calo.
Táo có hàm lượng malic axit thấp và lại phân tán dễ dàng trong cơ thể nên là cách giảm béo hữu hiệu. Vì vậy nếu bạn uống nước ép táo mỗi ngày sẽ có tác dụng giảm béo và chất mỡ dư thừa của cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép táo còn giúp cơ thể chống lại ho và cảm lạnh.
1. Nước ép táo và chanh
Chuẩn bị:
2 quả táo
1 chanh vắt lấy nước cốt
4 củ cà rốt gọt vỏ.
Cách thực hiện:
Cho từng loại trái cây vào máy để ép lấy nước cốt.
Sau đó bạn đã có được hỗn hợp vừa đỏ đỏ cam cam.
Lúc này chỉ cần cho thêm đường, nước đá và uống hằng ngày.
Môi lần uống có thể dùng ½-1 cốc và chia làm 2 lần trong ngày. Nước trái cây này chứa rất nhiều vitamin đặc biệt là vitamin A, C rất tốt trong quá trình thanh lọc, hỗ trợ tiêu hóa và góp phần làm đẹp da.
Mỗi ngày trước khi ăn sáng uống 1 cốc nước ép này sau đó ăn sáng bạn đã có một lượng vitamin dồi dào để làm việc.
2. Nước ép táo và lê
Táo đỏ chứa nhiều đường, pectin và vitamin C giúp thúc đẩy tiêu hóa. Còn lê có thể cung cấp phần lớn lượng đường tự nhiên, dễ hấp thu cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa, nhanh chóng loại bỏ các độc tố, làm sạch cơ thể.
Cách làm: 1 quả táo, 1 quả lê, ép lấy nước uống 2 lần mỗi ngày. Nên uống trước bữa ăn nửa tiếng để giúp giảm cảm giác thèm ăn.
3. Nước ép bưởi và chanh
Trong 100gr bưởi chỉ chứa không đến 1gr chất béo và 57 kcal, cộng với ưu điểm giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bưởi có chứa những enzyme tuyệt vời để đốt cháy chất béo.
Cách làm: Ép lấy nước 1 quả chanh, 2 quả bưởi, bảo quản trong tủ lạnh, uống 2 lần/ ngày. Lưu ý không nên uống khi đói./.
