Ngủ dậy làm 4 việc này giúp bạn sống trường thọ: Việc thứ nhất ai cũng có thể làm được
Nếu bạn giữ 4 thói quen này sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh tăng cường sức đề kháng vô cùng tốt.
Nếu bạn giữ 4 thói quen này sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh tăng cường sức đề kháng vô cùng tốt.
Giấc ngủ hàng đêm của con người nên kéo dài từ 7 – 8 tiếng, như vậy để tốt nhất cho sức khỏe bạn nên đi ngủ vào khoảng thời gian lý tưởng từ lúc 22 giờ đêm.
Theo các nhà nghiên cứu, những người khỏe mạnh thường có 5 điểm chung bên dưới mỗi sáng thức dậy. Các bạn hãy kiểm tra thử nhé!
Hằng ngày cần uống nước đầy đủ, ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngủ đầy đủ và hạn chế căng thẳng.
Các chuyên gia y tế khuyến khích mọi người nên tập thói quen uống nước, uống đúng loại và đủ nước sau khi ngủ dậy.
Sáng ngủ dậy, hãy uống 5 loại nước rẻ tiền này để bồi bổ sức khỏe, tăng tuổi thọ.
Nhiều người nghĩ sáng ngủ dậy uống nước lọc sẽ tốt cho đường ruột. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm.
Nhiều người cho rằng xôi, bún phở là đồ ăn sáng phù hợp, giàu dinh dưỡng. Thực chất không phải là như thế.
Các chuyên gia cho rằng đây là những việc làm giúp mỗi người có sức khỏe dồi dào, khỏe mạnh, sống lâu.
Chuyện gấp chăn màn ngay sau khi ngủ dậy tưởng là một việc hay nhưng hóa ra đôi khi lại gây hại
Đây là thắc mắc của nhiều người, bởi cách bố trí nhà vệ sinh trong phòng ngủ phụ thuộc nhiều vào các yếu tố phong thủy.
Nếu sau khi ngủ dậy bạn thấy cơ thể có 1 trong 4 dấu hiệu này cần đi kiểm tra sức khỏe tổng quát để có hướng điều trị kịp thời.
Bạn cần uống nước trong cả ngày để cơ thể khỏe mạnh và cách tốt nhất để làm điều này là bắt đầu mỗi ngày với một cốc nước ấm khoảng 20-30 ml. Bạn có thể uống nước ngay sau khi thức dậy hoặc trước bữa sáng khoảng 30 phút.
Nếu như ngủ dậy bạn bị đắng miệng hãy thận trọng vì rất có thể bạn đang mắc một số bệnh dưới đây: