Khoai lang không chỉ là món ăn quen thuộc mà còn là “trợ thủ” cho hành trình giảm cân nếu biết ăn đúng cách. Bài viết hướng dẫn thời điểm, khẩu phần và cách kết hợp khoai lang để hỗ trợ đốt mỡ, giảm vòng eo và giữ chỉ số đường huyết ổn định.
Mướp đắng ít calo, giàu chất xơ, có tác dụng tốt trong việc hạn chế thèm ăn, hỗ trợ điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, giảm mỡ bụng.
Nhiều chuyên gia cho rằng, uống nhiều nước vào hai thời điểm cụ thể trong ngày có thể giúp máu lưu thông tốt hơn, hạn chế hình thành cục máu đông và hỗ trợ “làm sạch” mạch máu một cách tự nhiên. Vậy hai thời điểm đó là khi nào? Và uống nước sao cho đúng để đạt hiệu quả tối ưu?
Bạn có biết, ăn sữa chua đúng khung giờ có thể hỗ trợ tiêu hóa, đẹp da đẹp dáng rất hiệu quả.
Ăn sữa chua đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện các vấn đề về tiêu hóa, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nhắc đến ăn vặt buổi tối, nhiều người lo mất ngủ ngay lập tức. Thế nhưng có một món quen thuộc lại được đánh giá là hỗ trợ giấc ngủ rất tốt. Nghe tên xong, không ít người còn tưởng mình nghe nhầm.
Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn có thể giúp phòng ngừa viêm nhiễm vùng kín đối với chị em.
Cơ thể của bạn sẽ thay đổi như thế nào khi uống nước mật ong mỗi sáng?
Tiết canh là món khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên có những người không nên ăn.
Ít ai ngờ rằng, những loại nước quen thuộc được sử dụng mỗi ngày lại có thể âm thầm trở thành “thủ phạm” nuôi dưỡng tế bào ung thư nếu dùng sai cách hoặc quá thường xuyên.
Những sai lầm khi ăn sáng dưới đây gây hại sức khỏe của bạn, nên tránh xa.
Ung thư gan không phải lúc nào cũng khởi phát bằng những dấu hiệu rầm rộ. Ở nhiều người, bệnh bắt đầu rất âm thầm, bằng những biểu hiện mơ hồ đến mức dễ bị bỏ qua. Khi cơ thể xuất hiện đau đớn hay vàng da rõ rệt, căn bệnh nguy hiểm này thường đã tiến triển xa hơn nhiều so với tưởng tượng.
Điều quan trọng không nằm ở bản thân quả trứng, mà nằm ở tổng thể chế độ ăn và lối sống.
Tiệc tùng dày đặc, bụng nặng nề, cân nặng dễ “nhích” sau mỗi bữa. Dùng nước chanh đúng cách có thể hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể nhẹ hơn và kiểm soát thói quen ăn uống trong mùa lễ hội.
Những thực phẩm màu đen dưới đây tốt cho sức khỏe của bạn, đừng dại bỏ qua.
Dưa muối, dưa chua tuy quen thuộc và dễ ăn nhưng nếu sử dụng thường xuyên có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng món ăn này có liên quan đến nguy cơ ung thư, đột quỵ và các bệnh mạn tính khác mà không phải ai cũng ngờ tới.
Hoa đu đủ đực được xem là "thuốc quý" với nhiều lợi ích cho hô hấp, tiêu hóa và miễn dịch. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp. Danh sách dưới đây tổng hợp nhóm người nên thận trọng, tham khảo từ các nguồn y học và dinh dưỡng uy tín.
Bạn có biết việc ăn trứng đúng khung giờ có thể giúp giảm cân đúng cách, duy trì cơ thể rắn chắc và khỏe mạnh.
Sự kết hợp của táo đỏ và kỷ tử mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Kỷ tử có tác dụng bổ gan, bổ thận và cải thiện thị lực. Sự kết hợp giữa giấm và kỷ tử giúp cân bằng âm dương gan thận, từ đó hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, ổn định huyết áp và bồi bổ khí huyết.
Sau 2 tháng ăn dưa chuột theo cách này, Nozaki Hiromitsu - một đầu bếp người Nhật - đã giảm được 11kg.
Một thay đổi nhỏ trong cách bảo quản bánh mì có thể mang lại lợi ích bất ngờ cho đường huyết và hệ tiêu hoá. Không phải loại bánh đắt tiền, mà chính cách dùng mới là điều tạo khác biệt.
Trước khi bước vào các buổi tiệc cuối năm phải uống nhiều bia rượu, bạn có thể lót dạ bằng những loại thực phẩm dưới đây.
Nếu bạn là tín đồ cà phê hãy nhớ uống vào những khung giờ này cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Với công thức nấu phở bò tại nhà dưới đây bạn sẽ có một món ăn thơm ngon, chuẩn vị như đầu bếp 5 sao
Ít ai ngờ loại rau quen thuộc trong mâm cơm Việt lại được xếp vào nhóm tốt nhất thế giới nhờ giá trị dinh dưỡng vượt trội. Giá rẻ, dễ mua, dễ ăn nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi dùng thường xuyên.
Đi chợ thường xuyên nhưng không phải ai cũng biết cách phân biệt tôm nuôi và tôm tự nhiên. Chỉ với vài mẹo nhỏ được người bán tôm lâu năm chia sẻ, bạn có thể dễ dàng nhận biết, tránh mua nhầm và chọn được tôm tươi ngon, chất lượng.
Trứng giàu dinh dưỡng nhưng ăn bao nhiêu là đủ? Bài viết tổng hợp khuyến nghị từ các nguồn y khoa uy tín, giúp bạn hiểu rõ lợi ích, rủi ro và cách ăn trứng đúng cách để tối ưu sức khỏe.
Mè đen là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, đặc biệt có tác dụng trong việc nuôi dưỡng tóc, ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Bạn có biết nếu uống nước chanh sau bữa ăn đúng cách có thể giúp tiêu hóa dễ dàng, giảm cân lại tốt cho đường huyết.
Bạn có biết điều gì sẽ xảy ra nếu thường xuyên ăn trứng luộc vào bữa sáng hay không?
Uống nước ngay sau khi thức dậy là thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi duy trì đều đặn trong khoảng 3 tháng, cơ thể bắt đầu xuất hiện những thay đổi tích cực ở tiêu hóa, tinh thần, làn da và khả năng kiểm soát cân nặng.
Trứng là thực phẩm phổ biến, giàu dinh dưỡng, dễ chế biến và thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của người lao động. Tuy nhiên, với những người có bệnh tuyến giáp, việc ăn trứng cần được cân nhắc và lưu ý cẩn thận để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Các nghiên cứu cho thấy ăn nhiều chất xơ có thể giúp giảm cholesterol xấu (LDL); bảo vệ tim mạch; giảm nguy cơ ung thư và tiểu đường; tăng cường hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch; giảm viêm; bảo vệ não bộ khi già hóa...
Chị em bước vào độ tuổi 40 sức khỏe bắt đầu đi xuống, hãy thực hiện đúng các hướng dẫn sau, chị em sẽ khỏe mạnh, dẻo dai và sống hạnh phúc.
Tiêu thụ trứng một cách hợp lý sẽ giúp bổ sung năng lượng và các dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ giá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
Táo đỏ được sử dụng đúng cách với liều lượng vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé.
Khi mắc bệnh suy thận, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc làm chậm tiến triển bệnh và phòng ngừa biến chứng.
Khi ăn cá bạn đừng bao giờ bỏ đi những bộ phận này, chúng cực kỳ giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Với một số nhóm dưới đây, việc ăn bánh chưng có thể gây hại nhiều hơn lợi, thậm chí ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe.
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật, đặc biệt nguy cơ tăng cao khi thời tiết chuyển lạnh. Để phòng ngừa hiệu quả, các chuyên gia y tế khuyến nghị nên bổ sung 5 loại thức uống quen thuộc giúp bảo vệ mạch máu và não bộ mỗi ngày.
Dưới đây là hướng dẫn bạn cách ăn chuối xanh giúp giảm cân hiệu quả, siết eo cấp tốc.
Uống nước chanh ấm đúng cách có thể hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy chuyển hóa và kiểm soát cân nặng. Dưới đây là 5 bước pha và sử dụng nước chanh ấm theo khuyến nghị dinh dưỡng, giúp bạn tránh sai lầm phổ biến và tối ưu lợi ích cho cơ thể.
Theo các chuyên gia sức khỏe, việc bổ sung thực phẩm màu tím thường xuyên không chỉ giúp làn da sáng khỏe mà còn hỗ trợ cơ thể chống lại tác động tiêu cực từ ô nhiễm môi trường và căng thẳng hằng ngày.
Việc ngâm chân bằng nước muối gừng ấm trước khi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Trà gừng là thức uống được nhiều người yêu thích, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng.
Điều quan trọng không nằm ở việc uống nhiều, mà là uống đúng loại nước – đúng lúc – đúng lượng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ sau 40 tuổi cần vận động tập thể dục, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng đặc biệt là 3 chất dinh dưỡng sau đây:
Trứng có giá trị dinh dương cao, rất phù hợp để dùng vào buổi sáng. Việc duy trì thói quen ăn trứng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chỉ một lát gừng ấm dưới lòng bàn chân trước khi đi ngủ có thể mang lại những thay đổi rõ rệt cho giấc ngủ và cơ thể. Dưới góc nhìn y học cổ truyền và tài liệu sức khỏe, thói quen đơn giản này đang được nhiều người quan tâm vì lợi ích dễ áp dụng tại nhà.
Chanh đông lạnh vừa tiện dụng vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Uống trà vào khung giờ này mang tới cho bạn một sức khỏe dồi dào, ai cũng nên biết.
Giữa tháng 1/2026, một đợt bùng phát virus Nipah đã được ghi nhận tại bang Tây Bengal (Ấn Độ). Tính đến ngày 23/1, cơ quan y tế xác nhận 5 ca nhiễm, trong đó có cả nhân viên y tế.
Virus Nipah đang bùng phát trở lại tại Ấn Độ với tỷ lệ tử vong trên 40%, khiến nhiều quốc gia châu Á nâng mức cảnh giác. Trước nguy cơ lây lan, Bộ Y tế Việt Nam đã phát đi cảnh báo và khuyến cáo người dân chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh.
Điều đáng nói là loại rau này rẻ, dễ mua, dễ nấu, chỉ khoảng 10 nghìn đồng/kg, nhưng lại mang tới nhiều lợi ích cho xương khớp, tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.
Không cần rượu bia, gan vẫn có thể tổn thương từ những lựa chọn quen thuộc. Một loại đồ uống phổ biến, được nhiều người sử dụng mỗi ngày, đang bị cảnh báo có thể làm tăng nguy cơ bệnh gan mạn tính.
Tía tô được xem là rau gia vị và vị thuốc dân gian, nhưng có những nhóm người cần hạn chế hoặc tránh dùng để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Danh sách dưới đây chỉ rõ các trường hợp cần đặc biệt lưu ý.
Trong mướp đắng (khổ qua) chứa nhiều vitamin và có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, vì vậy mướp đắng được mệnh danh là vua của các loại rau.
Nước mía nấu củ dền được xem là đồ uống bồi bổ sức khỏe, giúp bổ máu, làm da hồng hào hơn.
Đắp gừng lên rốn sẽ giúp cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.
Chủ nhật 1/2 là cuối tuần nhưng là đầu tháng, được dự báo mở ra vận khí mới. Ba con giáp dưới đây dễ gặp lộc bất ngờ, cơ hội đến không báo trước, tiền bạc và mối quan hệ cùng lúc khởi sắc.
Cư dân mạng lan truyền ảnh với nội dung "Thiệp mời tiệc cưới của Mỹ Tâm và Mai Tài Phến"
