Theo trang Express (Anh), sức khỏe tim mạch là một vấn đề lớn ở Anh - đây là nguyên nhân của khoảng 1/4 tổng số ca tử vong mỗi năm. Bệnh tim mạch bao gồm các tình trạng và bệnh như bệnh tim mạch vành, suy tim và đột quỵ…
Theo Tổ chức Tim mạch Anh, khoảng 7,6 triệu người ở Anh hiện đang mắc bệnh tim mạch, và con số này dự kiến sẽ tăng lên.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tại Việt Nam, bệnh tim mạch là nguyên nhân gây ra 31% tổng số ca tử vong trong năm 2016. Tỷ lệ tăng huyết áp ở người trưởng thành từ 18-69 tuổi là 18,9%, theo điều tra quốc gia yếu tố nguy cơ bệnh không lây nhiễm STEPS năm 2015; tuy nhiên chỉ có 13,6% bệnh nhân tăng huyết áp được báo cáo là được quản lý tại một cơ sở y tế.
Nếu không được phát hiện sớm và điều trị, bệnh tim mạch có thể gây tử vong. Vì vậy, việc phát hiện bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào là rất quan trọng.
3 dấu hiệu trên da có thể cảnh báo bệnh tim mạch
Một dấu hiệu được nhiều người biết của bệnh tim là đau ngực. Tuy nhiên, các triệu chứng khác thì ít được biết tới hơn. Theo một chuyên gia, có một số triệu chứng bất ngờ trên da có thể cảnh báo bệnh tim.
Bác sĩ da liễu, tiến sĩ người Mỹ Dustin Portela, mới đây lên TikTok để cảnh báo về một số dấu hiệu như vậy.
Nói chuyện với hơn hai triệu người theo dõi, bác sĩ Portela nói: "Bạn có biết rằng các bác sĩ da liễu được đào tạo để tìm kiếm manh mối bệnh tim trên da không?"
"Các bác sĩ da liễu được đào tạo để tìm kiếm các dấu hiệu bệnh bên trong nhưng xuất hiện trên da. Đây là một số dấu hiệu có thể báo hiệu nguy cơ hoặc bệnh tim".
Theo bác sĩ Portela, ba dấu hiệu đó là:
- Sưng chân
- Ngón tay dùi trống
- Dấu hiệu Frank (một nếp nhăn chéo trên dái tai).
Vị chuyên gia giải thích: "Đầu tiên là sưng tấy ở chân, đặc biệt là phù nề hai bên".
Phù hai bên có nghĩa là tình trạng sưng tấy ảnh hưởng đến cả hai chi, chẳng hạn như cả hai chân chứ không chỉ một chân.
"Khi bạn bị sưng chân, đó có thể là dấu hiệu của bệnh suy tim", bác sĩ Portela nói.
Theo trang web của hệ thống y tế Mayo Clinic (Mỹ), phù nề hai chân xảy ra khi buồng dưới của tim ngừng bơm máu. Máu có thể "tụ" ở chân, mắt cá chân và bàn chân dẫn đến phù nề.
Bác sĩ Portela nói tiếp: "Tiếp theo là ngón tay dùi trống, trong đó móng tay cong xuống trong khi đầu ngón tay lại sưng lên. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh tim, nhiễm trùng tim hoặc bệnh phổi."
Nếu bạn bị ngón tay dùi trống, móng tay có thể trở nên mềm giống như bọt biển, ấm khi chạm vào.
Hệ thống y tế Cleveland Clinic (Mỹ) mô tả hiện tượng này khiến móng tay có "hình tròn, phồng lên, trông giống như một chiếc thìa úp ngược". Móng tay cũng có thể có màu đỏ.
Bác sĩ Portela nói thêm: "Và cuối cùng là dấu hiệu Frank, một nếp nhăn chéo ở dái tai, có thể là dấu hiệu của bệnh tim".
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMJ cho biết có "mối liên hệ đáng kể" giữa dấu hiệu Frank với việc gia tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cơ tim và đau tim.
10 thực phẩm tốt cho tim
1. Cá hồi
Cá hồi và các loại béo khác như cá thu và cá mòi được coi là một trong những thực phẩm có lợi cho tim. Đó là bởi vì chúng chứa một lượng lớn axit béo omega-3. Axit béo Omega-3 được cho là giảm nguy cơ loạn nhịp tim. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị nên ăn cá béo 2 lần/tuần.
2. Bột yến mạch
Bột yến mạch giàu chất xơ hoà tan có thể làm giảm cholesterol và ổn định mức đường trong máu. Tốt nhất là nên tránh bột yến mạch ăn liền vì chúng chứa nhiều đường, thay vào đó hãy làm bột yến mạch tại nhà.
3. Quả việt quất
Quả việt quất, dâu tây và các loại quả mọng khác có thể giảm nguy cơ bệnh tim. Kết quả một nghiên cứu cỉ ra rằng phụ nữ ăn 3 khẩu phần quả việt quất và dâu tây mỗi tuần giảm 32% nguy cơ đau tim so với những người ăn ít. Điều này là do các thành phần như anthocyanin, flavonoid có trong quả việt quất làm giảm huyết áp và do vậy làm giãn mạch mạch.
4. Sôcôla đen
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sô cô la đen có lợi cho tim của bạn. Tiêu thụ hàng ngày sô cô la đen có thể làm giảm các cơn đau tim và đột quỵ. Sô cô a đen chưa ít nhất 60-70% ca cao do vậy ngăn ngừa bệnh tim mạch. Chúng chứa các flavonoid được gọi là polyphenols, có thể tốt cho huyết áp, đông máu và viêm. Tuy nhiên, sô cô la sữa không chứa nhiều những thành phần này.
5. Trái cây họ cam quýt
Một lượng lớn chất flavonoid có trong cam và bưởi giúp ngăn ngừa bện tim mạch. Những người ăn nhiều các loại quả họ cam quý đặc biệt là phụ nữ giảm 19% nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ, gây ra bởi cục máu đông. Các loại quả họ cam quýt cũng chứa nhiều vitamin C có liên quan tới giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
6. Khoai tây
Khoai tây giàu kali giúp giảm huyết áp. Đồng thời chúng cũng chứa nhiều chất xơ giúp giảm nguy cơ đau tim.
7. Cà chua
Cà chua rất giàu kali lành mạnh cho tim và chúng cung chứa các chất chống oxy hóa được gọi là lycopen. Lycopen là một loại carotenoid có thể giúp loại bỏ cholesterol xấu, giúp mạch máu giãn nở và làm giảm nguy cơ đau tim. Cà chua chứa ít calo và đường.
8. Các loại hạt
Các loại hạt bao gồm hạnh nhân, hạt óc chó, quả hồ trăn, đậu phộng đều chứa nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe tim mạch. Các loại hạt cũng chứa nhiều vitamin E và axit béo omega-3 giúp giảm cholesterol xấu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn nhiều các loại hạt hàng ngày mảnh mai hơn những người không ăn.
9. Súp lơ xanh, rau bina, cải xoăn
Các loại rau xanh như cải xoăn, rau bina, súp lơ xanh giúp tăng cường sức khỏe tim. Những loại rau này giàu carotenoid, hoạt động như một chất chống oxy hóa và không chứa thành phần gây hại. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ và nhiều khoáng chất, vitamin và đó là lý do chúng tố cho sức khỏe.
10. Lựu
Lựu chứa các chất chống oxy hóa bao gồm các polyphenol và anthocyanins tăng cường sức khỏe tim, giảm xơ cứng động mạch. Nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước ép lựu hàng ngày trong 3 tháng có thể cải thiện lưu thông máu tới tim.
