Dưới đây là 3 loại đồ uống ngâm giấm giúp ngủ ngon, bổ gan thận:
1. Kỷ tử ngâm giấm
Rửa sạch một lượng kỷ tử vừa đủ, cho vào lọ thủy tinh sạch. Đổ giấm ủ nguyên chất vào sao cho ngập hết kỷ tử, đậy kín nắp và để khoảng 1 tuần.
Khi dùng, lấy một ít nước kỷ tử ngâm giấm, pha loãng với nước ấm rồi uống.
Kỷ tử có tác dụng bổ gan, bổ thận và cải thiện thị lực. Sự kết hợp giữa giấm và kỷ tử giúp cân bằng âm dương gan thận, từ đó hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, ổn định huyết áp và bồi bổ khí huyết.
2. Táo tàu ngâm giấm
Rửa sạch, bỏ hạt một lượng táo tàu vừa đủ, cho vào lọ thủy tinh sạch. Đổ giấm vào sao cho ngập hoàn toàn táo đỏ, đậy kín và để khoảng 2 tuần.
Trong thời gian này, giấm sẽ thấm dần vào táo, giúp các dưỡng chất trong quả hòa quyện với giấm. Khi dùng, lấy một lượng nước táo tàu ngâm giấm vừa đủ, pha loãng với nước ấm rồi uống.
Táo tàu vốn nổi tiếng với tác dụng bổ khí huyết. Khi ngâm cùng giấm, hiệu quả bồi bổ càng được tăng cường.
Cách này đặc biệt phù hợp với người mất ngủ, mệt mỏi, suy nhược do thiếu khí huyết. Khi khí huyết được cải thiện, cơ thể vận hành cân bằng hơn, từ đó giúp huyết áp ổn định.
3. Giấm mật ong
Chỉ cần trộn giấm ngũ cốc nguyên chất ủ lâu năm và mật ong theo tỷ lệ 1:3, sau đó thêm một ít nước ấm và khuấy đều. Mỗi ngày uống một tách nhỏ trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
Giấm có vị chua, tính ấm, tác động đến dạ dày, lá lách, đại tràng và đặc biệt là gan, đồng thời giúp làm dịu tinh thần.
Trong khi đó, mật ong có tác dụng bổ dưỡng, dưỡng ẩm, tốt cho da và cơ thể. Khi kết hợp với nhau, giấm và mật ong giúp thư giãn tinh thần, bổ sung dưỡng chất, từ đó hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.
