3 thói quen của phụ nữ hiện đại trước 8 giờ sáng giúp giải độc "lục phủ ngũ tạng", kéo dài tuổi thọ

( PHUNUTODAY ) - Nếu bạn có thể biến việc uống thứ nước này vào buổi sáng sau khi thức dậy thành thói quen thì bạn chắc chắn sẽ sở hữu 1 cơ thể, sức khỏe và tinh thần vô cùng khỏe mạnh.

 1. Kéo căng cơ thể

Kéo căng cơ thể vào buổi sáng sau khi thức giấc chính là hình thức vận động dạng nhẹ giúp cơ thể dần dần thích nghi, khởi động lại để sản sinh những nặng lượng tích cực cho 1 ngày mới năng động. Sau 1 thời gian nghỉ ngơi, nằm, ngủ với nhiều tư thế khác nhau, cơ thể chúng ta sẽ bị mỏi, gò bó các cơ và có cảm giác đau người.

3-thoi-quen-vao-buoi-sang-giup-phu-nu-tre-hon

Vậy nên, để giúp cơ thể thoải mái hơn thì khi mới mở mắt thức dậy thì việc đầu tiên khi còn nằm trên giường đó chính là vươn 2 tay duỗi thẳng 2 chân kéo dãn cột sống, đồng thời kéo căng cơ đùi, vai, cơ tay. Sau đó, từ từ ngồi dậy vặn mình sang 2 bên để tạo sự thoải mái cho phần hông. Cuối cùng là đứng dậy quay đầu, vai, cổ đứng lên ngồi xuống nhẹ nhàng chậm dãi 1 vài lần để giãn cơ cho toàn bộ cơ thể.

Tất các những động tác trên không chỉ giúp thư giãn cân bằng các cơ mà còn sẽ giúp kích hoạt tuần hoàn máu giúp cho làn da chị em khỏe mạnh và hồng hào hơn.

2. Hít thở sâu và đều

3-thoi-quen-vao-buoi-sang-giup-phu-nu-tre-hon-1

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng những người có hơi thở sâu dài thường có tuổi thọ dài hơn là những người có hơi thở ngắn và gấp gáp. Vậy nên chị em từ giờ hãy tập cho mình việc hít sâu thở ra thật chậm thật chậm. Đặc biệt tận dụng khoảng thời gian buổi sáng để bơm thơm oxy cho cơ thể, tăng oxy trong máu. Việt này còn giúp cơ thể đón nhận những năng lượng vô cùng tích cực cho "lục phủ ngũ tạng".

3. Uống 1 cốc nước chanh mật ong ấm

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, vào khung giờ sáng đặc biệt là trước 8 giờ, nếu chúng ta uống 1 cốc nước chanh mật ong sẽ có vô vàn lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta đặc biệt là các chị em phụ nữ.

cong-dung-cua-chanh-mat-ong-2

Bởi nó không chỉ giúp thanh nhiệt giải độc mà nó còn giúp chống ung thư, hỗ trợ hệ tiêu hóa, bổ sung khoáng dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể mà đặc biệt còn giúp chị em làm đẹp toàn diện như giảm cân, trẻ hóa làn da.