Thường xuyên bỏ bữa sáng
Bữa sáng vô cùng quan trọng trong ngày. Bỏ bữa khiến cơ thể bị thiếu dinh dưỡng. Ngoài ra, cũng có thể làm da khô và xỉn màu.
Bên cạnh đó, nhiều người người cho rằng nhịn ăn sáng sẽ có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên đó là một sai lầm. Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ không có đủ năng lượng và protein dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng. Đặc biệt sẽ gây ra tình trạng khô, xỉn màu da, xuất hiện nhiều nếp nhăn, khiến phụ nữ chóng già.
Thức khuya trong thời gian dài
Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và vẻ ngoài của phụ nữ. Thức khuya là một thói quen vô cùng xấu. Tiến sĩ Ellen Héctor Figueroa, chuyên gia y khoa về giấc ngủ của Trung tâm y học Cornell (Hoa Kỳ) cho biết: "Thức khuya thật sự gây ra nhiều tác hại đối với cơ thể con người, bao gồm mắt thâm quầng, sưng húp, da đen sạm và dễ bị lão hóa hơn. Nguyên nhân là do thức khuya sẽ dẫn đến mức độ cortisol tăng cao, ảnh hưởng đến việc hấp thu dinh dưỡng và tự hồi phục của tế bào trong cơ thể người".
Nếu không muốn cơ thể già đi nhanh chóng, chị em hãy tập thói quen đi ngủ đúng sớm và đúng giờ.
Uống ít nước
Nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể. Do đó, bổ sung nước là điều rất quan trọng.
Uống đủ nước không chỉ giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động bình thường mà nó còn giúp loại bỏ độc tốt, giữ ẩm cho da. Nếu không uống đủ nước, da sẽ bị khô, giảm độ đàn hồi, tốc độ lão hóa cũng bị tăng lên.
Không những thế, thiếu nước sẽ gây hại gan thận, làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, dễ dẫn tới tình trạng chóng mặt, buồn nôn, nhạy cảm...
Vì thế, chị em nên duy trì thói quen uống nhiều nước mỗi ngày và tránh dùng rượu bia và các loại đồ uống có chứa nhiều đường, caffein.
