Những hành vi gây tổn thương cho tử cung mà phụ nữ Việt vẫn mắc rất nhiều.
1/ Không vệ sinh trước khi 'yêu'
Rất nhiều chị em phụ nữ đã bỏ qua vấn đề này, nhưng chị em cần biết rằng nếu hai bên không làm tốt quá trình vệ sinh trước khi "gần gũi" thì có thể dẫn đến các vi khuẩn từ âm đạo xâm nhập vào tử cung, gây viêm cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung, gây tổn thương đến sức khỏe.
Trước khi "yêu", chị em nên khéo léo nhắc nhở nửa kia của mình làm sạch "cậu bé" kẻo đưa vi khuẩn vào bên trong, hơn nữa việc kích thích tử cung trong thời gian dài cũng dễ gây ra căn bệnh ung thư tử cung, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người phụ nữ.
2/ Không chú ý giữ ấm cơ thể
Theo y học, phụ nữ thuộc tính âm còn đàn ông thuộc tính dương. Chính vì vậy thể chất của 1 người phụ nữ thiên về tính hàn, nếu chị em chủ quan không chịu giữ ấm cơ thể thì khí hàn trong cơ thể ngày càng nặng, không hề tốt cho tử cung, từ đó sinh ra những mầm mống gây bệnh.
3/ Phá thai quá nhiều
Tử cung là nơi nuôi dưỡng thai nhi nhưng nhiều chị em không ý thức rõ ràng trong việc tránh thai, từ đó dẫn đến việc có thai ngoài ý muốn, sau đó quyết định phá thai.
Cho dù chị em có sử dụng cách thức nào để phá thai thì cũng gây tổn hại lớn đến tử cung, làm hỏng nội mạc tử cung, bào mòn nội mạc tử cung... Việc này sẽ ảnh hưởng đến sự thay đổi kinh nguyệt, nghiêm trọng hơn là không thể sinh con được nữa.
Thực phẩm nên ăn để tử cung khỏe mạnh
1. Chất xơ
Một chế độ ăn uống giàu chất xơ có thể giúp loại bỏ các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, chất xơ có trong chế độ ăn uống có thể loại bỏ estrogen dư thừa lưu trữ trong cơ thể của bạn, và do đó góp phần ngăn cản sự hình thành nên u xơ tử cung.
Các loại đậu, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn chất xơ phong phú. Cố gắng ăn thực phẩm hữu cơ để tránh các hóa chất và thuốc trừ sâu, do những hóa chất không mong muốn có thể gây tổn hại cho cơ hội thụ thai. Ngoài ra, khi áp dụng một chế độ ăn uống giàu chất xơ, bạn nên uống khoảng 8-10 ly nước lọc mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi.
2. Rau quả
Rau quả là nguồn cung canxi, kali, magiê và vitamin tuyệt vời. Một chế độ ăn giàu rau quả giúp hạn chế sự phát triển của u xơ tử cung.
Những loại rau quả như các loại đậu, bắp cải, bông cải xanh rất giàu phytoestrogen. Phytoestrogen là chất có khả năng cạnh tranh với estrogen nội sinh của cơ thể. Vì vậy, phytoestrogen có thể làm giảm nồng độ estrogen, giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u trong tử cung.
3. Trái cây
Trái cây, vốn giàu vitamin C và bioflavonoid có thể cản trở sự phát triển của u xơ tử cung và có thể bình thường hóa nồng độ estrogen.
Bioflavonoid cũng ngăn ngừa ung thư buồng trứng và giúp cho hệ thống sinh sản khỏe mạnh. Hãy ăn nhẹ các loại trái cây giữa các bữa ăn chính, khi bạn cảm thấy đói.
4. Các sản phẩm sữa
Ăn các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa và bơ hàng ngày tốt cho sức khỏe tử cung.
Những sản phẩm từ sữa rất giàu canxi và vitamin D. Trong khi canxi giữ cho xương khỏe mạnh, vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa u xơ tử cung. Bạn cũng cần vitamin D để cơ thể có thể hấp thụ canxi.
5. Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, không chỉ giúp duy trì tử cung khỏe mạnh mà còn có thể điều trị u xơ tử cung.
Theo các chuyên gia thảo dược, phụ nữ bị u xơ tử cung uống trà xanh đều đặn trong vòng 8 tuần có thể giảm xơ tử cung.
