Có những giai đoạn, bạn cảm thấy mình sống như chạy đua với thời gian. Công việc phải hoàn thành, gia đình phải chu toàn, các mối quan hệ phải giữ gìn, kỳ vọng của mọi người phải đáp ứng. Tất cả chồng lên nhau khiến bạn luôn trong trạng thái căng thẳng mà không hiểu vì sao mình mệt đến thế.
Nhiều người không nhận ra rằng họ đang ôm quá nhiều trách nhiệm. Không phải ai bắt buộc, mà chính họ tự âm thầm gồng gánh. Càng cố gắng chu toàn, họ càng đánh mất sự nhẹ nhàng cần có của cuộc sống.
Dưới đây là bốn dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn cần học cách buông bớt để tâm được nghỉ ngơi.
1. Bạn luôn nghĩ mình phải làm mọi thứ thật hoàn hảo
Những người cầu toàn thường không chấp nhận sai sót, kể cả những lỗi rất nhỏ. Họ không yên tâm khi người khác làm thay, luôn kiểm tra lại mọi thứ, luôn muốn tự tay xử lý để đảm bảo kết quả tốt nhất.
Nhưng khi cố gắng làm hoàn hảo mọi việc, bạn vô tình biến mình thành người không bao giờ được phép nghỉ. Cuộc sống rất rộng, còn thời gian rất hạn hẹp. Một vài thứ chỉ cần đủ tốt là đủ. Không phải việc gì cũng cần sự hoàn hảo tuyệt đối.
2. Bạn cảm thấy có lỗi khi từ chối người khác
Một số người không biết nói không, dù bản thân đã quá tải. Mỗi khi ai đó nhờ giúp, họ lập tức nhận lời vì sợ người khác buồn, sợ bị đánh giá, hoặc đơn giản là không quen đặt nhu cầu của mình lên trước.
Nhưng từ chối không phải ích kỷ. Mỗi lần gượng ép bản thân nhận thêm việc, bạn đang lấy thời gian của mình để giải quyết vấn đề của người khác. Khi tích tụ đủ lâu, cảm xúc mệt mỏi sẽ bộc phát theo cách bạn không mong muốn.
3. Bạn luôn phải là người giải quyết rắc rối
Trong nhiều nhóm, luôn tồn tại một người có xu hướng đứng ra dàn xếp, làm hòa, hướng dẫn, xử lý khủng hoảng. Họ quen thuộc với việc “có gì để tôi lo”, đến mức người khác mặc định đẩy trách nhiệm sang họ.
Nhưng bạn phải hiểu rằng không phải rắc rối nào cũng thuộc về bạn. Có những chuyện nếu bạn không đứng ra gánh, người khác sẽ buộc phải tự học cách giải quyết. Khi lúc nào cũng làm thay mọi người, chính bạn sẽ là người thiệt thòi nhất.
4. Bạn luôn cảm thấy có lỗi dù chuyện xảy ra không phải do mình
Một số người mang trách nhiệm theo cách vô thức. Họ thấy ai buồn cũng cảm thấy mình có liên quan, ai thất vọng cũng tự hỏi mình làm sai ở đâu. Sự nhạy cảm khiến họ dễ đồng cảm, nhưng cũng dễ mệt mỏi.
Sự thật là bạn không thể kiểm soát cảm xúc của tất cả mọi người. Không phải ai buồn cũng là lỗi của bạn. Không phải ai thất vọng cũng vì bạn gây ra.
Cuộc sống nhẹ nhàng hơn bắt đầu từ sự buông bỏ đúng chỗ
Không phải bỏ trách nhiệm, mà là đặt ranh giới.Không phải sống ích kỷ, mà là biết giữ sức.Con người có giới hạn. Càng hiểu giới hạn, bạn càng trân trọng bản thân.
Nếu bạn thấy mình có ít nhất hai dấu hiệu kể trên, đã đến lúc bạn nên cho phép mình sống chậm lại, bớt gánh nặng lại và học cách buông những điều không thuộc về mình.
