Uống nước lọc ấm
Độc tố làm cho tuổi của da nhanh già hơn, đó là một trong những lý do tại sao bạn nên loại độc tố ra khỏi cơ thể. Việc uống nước ấm sẽ giúp bạn điều chỉnh các tế bào da, tăng độ đàn hồi của da và làm giảm ảnh hưởng bởi các gốc tự do có hại. Do đó, làn da bị tổn thương của bạn sẽ trở nên mịn màng hơn.
Ngoài ra, một ly nước ấm vào buổi sáng cũng sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả, từ đó đẩy nhanh quá trình chuyển hóa lượng mỡ thừa ra ngoài và hỗ trợ cải thiện cân nặng tốt hơn.
Các chuyên gia khuyên rằng, tốt nhất chị em nên chọn nước đun sôi để nguội còn ấm ở nhiệt độ 20 - 25 độ C. Bởi khi nước ở nhiệt độ này vẫn giữ được các nguyên tố có lợi cho sức khỏe, dễ dàng thẩm thấu qua màng tế bào và thúc đẩy quá trình chuyển hóa mới, tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra khi uống nước nên uống thành từng ngụm nhỏ, không nên uống quá nhanh.
Uống nước gừng ấm
Uống nước gừng ấm vào buổi sáng còn được ví như “nhân sâm” bởi nó mang đến những lợi ích bất ngờ cho cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy, gừng là một loại thực phẩm chống viêm và hoạt động như một chất chống oxi hóa cực tốt, giúp cấp ẩm và nuôi dưỡng làn da trở nên căng mịn, đẩy lùi quá trình lão hóa cũng như các nếp nhăn xuất hiện trên da.
Không chỉ vậy thức uống này còn được xem như thực phẩm hỗ trợ cân nặng hiệu quả. Bởi lẽ, chúng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và sự cân bằng trong hệ tiêu hóa. Trà gừng còn có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh liên quan như đau dạ dày và đầy hơi, trong gừng có nhiều chất ức chế sự thèm ăn, giúp chị em không cảm thấy đói bụng, từ đó kiểm soát bữa ăn tốt hơn.
Cách dùng: Lấy một cốc nước ấm, thả vài lát gừng đã đập dập vào, có thể thêm chanh và mật ong nếu thích vị chua, ngọt và thưởng thức. Theo các nghiên cứu, không nên đun sôi gừng trong nước bởi các hoạt tính tốt có trong gừng sẽ giảm đi nhiều.
Uống nước nghệ mật ong
Củ nghệ vốn được xem là một “thảo dược”. Chỉ cần cho một chút bột nghệ và mật ong vào cốc nước, khuấy đều là chị em đã có một thức uống bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra, nghệ có chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình lão hóa của da và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng hồng và căng bóng.
Khi tinh bột nghệ kết hợp cùng với mật ong là chất chống viêm, kháng khuẩn thì tình trạng mụn hay các vết sẹo, thâm trên da cũng sẽ được cải thiện một cách tốt nhất.
Ngoài ra, uống bột nghệ mật ong còn hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm các triệu chứng gây chướng bụng, khó tiêu và hạn chế được lượng cholesterol tích tụ trong cơ thể gây tăng cân, giúp no lâu hơn, giảm chứng thèm ăn và cải thiện cân nặng cho chị em.
Nước chanh mật ong
Giảm cân bằng uống chanh mật ong là cách đơn giản, ít tốn kém và hiệu quả nhanh. Chanh mật ong có rất ít calo, vì thế mật ong dù có vị ngọt nhưng chỉ chứa đường tự nhiên nên không đáng kể. Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn, ăn nhiều nhờ vào các axit amino có trong mật ong, hạn chế nhu cầu muốn uống những loại nước uống có gas chứa nhiều đường hơn.
Để giảm cân hiệu quả hơn, bạn hãy kiên trì uống một ly nước chanh mật ong trước khi ăn sáng và ăn tối mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
