1. Uống trước, ăn sau
Thái Lan nổi tiếng với các loại nước ép trái cây như nước cam, quýt, dừa... Những thức uống giàu vitamin và khoáng chất này không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ phụ nữ xứ sở chùa Vàng giữ gìn vóc dáng. Thói quen uống nước trước bữa ăn có thể giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, cũng như cho làn da đẹp.
Ngoài ra họ còn duy trì thói quen uống nước đều đặn. Họ luôn uống ít nhất hai cốc nước mỗi sáng và cố gắng duy trì 2-3 lít nước trong ngày. Thói quen này giúp ích cho quá trình tiêu hóa, thải độc, trao đổi chất của cơ thể. Bên cạnh đó, uống nhiều nước còn hạn chế cảm giác thèm ăn, uống trước bữa ăn giúp nhanh no, từ đó giảm phần nào thực phẩm nạp vào cơ thể trong mỗi bữa.
2. Sử dụng gia vị cay trong món ăn
Người Thái thường xuyên sử dụng các loại ớt và bột ớt để tạo nên vị cay đặc trưng cho các món ăn. Thói quen này tốt cho vóc dáng vì khi ăn món cay, bạn sẽ thấy người nóng lên, trán đổ mồ hôi. Đây là những biểu hiện cho thấy cơ thể đang trong quá trình tiêu thụ năng lượng, đốt cháy calo.
Khi bạn ăn ớt hoặc các món ăn có chứa ớt sừng, bạn sẽ cảm thấy người bạn nóng lên, trán đổ mồ hôi. Điều này cho thấy cơ thể bạn đang trong quá trình tiêu thụ năng lượng, đốt cháy calo, phá vỡ các tế bào mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân.
3. Ăn chay
Thái Lan là có 95% người dân theo đạo Phật nên các món ăn chay luôn xuất hiện trong thực đơn hàng ngày. Đồ ăn chay cũng là cách để họ cải thiện sức khỏe, giữ gìn vóc dáng. Thực đơn món chay với nhiều loại rau củ giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
4. Nguyên liệu tươi ngon, chế biến tại chỗ
Người dân Thái Lan ưa chuộng nguyên liệu tươi, chế biến tại chỗ. Khí hậu nhiệt đới ôn hòa là điều kiện lý tưởng để người dân nước này thưởng thức hoa quả tươi ngon quanh năm. Đây là những yếu tố rất quan trọng để duy trì chế độ ăn lành mạnh, giúp phụ nữ nước này giữ được vóc dáng mảnh mai không cần kiêng khem khắt khe.
Phụ nữ xứ chùa Vàng ăn vặt rất nhiều, nhưng mỗi khẩu phần ăn của họ lại rất nhỏ, không như người phương Tây. Cách ăn này giúp họ luôn tràn đầy năng lượng nhưng tuyệt đối không bao giờ bị đầy bụng hay tích mỡ bụng.
Khoa học cũng chứng minh ăn liên tục những khẩu phần ăn nhỏ hay vì ngày 3 bữa đầy đặn giúp tăng cường sự trao đổi chất, hạn chế béo phì và điều này dường như đúng với phụ nữ nơi đây.
