Với các ngôi sao Hàn việc sở hữu vóc dáng đẹp là điều mà họ luôn phải chú ý. Để có một body chuẩn chỉnh, săn chắc không một chút mỡ thừa, bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, các nữ idol cũng phải có chế độ ăn uống hợp lý, healthy. Một số ngôi sao nổi tiếng có những cách riêng để duy trì vóc dáng vạn người mê.
1. Kazuha (LE SSERAFIM)
Kazuha có"con kiến" săn chắc, khoẻ khoắn. Trong một lần livestream với người hâm mộ, cô nàng đã tiết lộ món ăn giữ dáng yêu thích của mình là sữa chua Hy Lạp kết hợp với xoài sấy khô. Việc mix cùng hoa quả sấy khô giúp cô ăn ngon miệng hơn.
2. Solar (MAMAMOO)
Solar sở hữu cơ bụng 6 múi "10 điểm không có nhưng". Nữ idol thường uống một ly sinh tố cải xoăn vào bữa sáng để vừa duy trì cân nặng ở mức chuẩn lại vừa cung cấp đủ vitamin cho làn da trắng sáng, mịn màng.
3. Suzy
Mỹ nhân đình đám từng có khoảng thời gian tăng cân vượt mức nên phương pháp lấy lại vóc dáng của cô luôn nhận được sự quan tâm từ phái đẹp. "Tình đầu quốc dân" từng tiết lộ thực đơn giữ dáng bao gồm một củ khoai lang, ức gà và ly sữa ít béo cho bữa sáng, salad với gạo lứt cho bữa trưa và hai củ khoai lang cho bữa tối.
Suzy từng khẳng định cô không nhịn ăn để giảm cân, tuy nhiên cô sẽ duy trì chế độ ăn lành mạnh và kiểm soát lượng calo để không làm ảnh hưởng đến vóc dáng. Thực đơn của cô bao gồm ức gà, khoai lang và sữa ít béo cho bữa sáng; bữa trưa với gạo lứt và salad, và bữa tối với hai củ khoai lang.
Chế độ ăn này bị xem là quá ít ỏi với nhu cầu hoạt động của 1 người bình thường. Bạn nên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ nếu muốn áp dụng.
Suzy cũng chăm chỉ tập luyện hàng ngày để giảm cân, giữ dáng. Bài tập yêu thích của cô là bước cầu thang với máy. Trước mỗi buổi chụp họa báo hoặc đóng phim, cô sẽ sử dụng máy trong khoảng 30 phút với tốc độ tương đương với việc leo lên khoảng 100 tầng lầu.
4. JooE (MOMOLAND)
JooE từng bị chê bai vì nhan sắc và vóc dáng lệch chuẩn. Tuy nhiên, sau đó, cô đã có màn lột xác, thăng hạng hoàn toàn từ nhan sắc đến vóc dáng khiến nhiều người không khỏi bất ngờ. Để giảm cân, thành viên MOMOLAND tiết lộ cô đã sử dụng những thực phẩm như dưa chuột, ức gà, thịt bò hoặc táo trong thực đơn.
5. Somi
Cô nàng sở hữu nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng ấn tượng, nổi bật. Để duy trì vóc dáng vạn người mê, mỹ nhân nổi tiếng đã phải tuân theo chế độ ăn uống của huấn luyện viên gồm sữa chua việt quất cho bữa sáng, bánh sandwich cá hồi cho bữa trưa và nem cuốn cho bữa tối.
