Nguyên nhân phổ biến gây ra béo bụng là do chế độ ăn uống không lành mạnh. Để giảm cân cũng như giảm mỡ bụng, bạn sẽ mất khá nhiều thời gian, kết hợp cả việc thay đổi chế độ ăn uống cũng như luyện tập thể dục thường xuyên.
Một số loại đồ uống thông thường có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng, giúp quá trình này diễn ra thuận lợi, dễ dàng hơn.
Nước ép cà rốt
Cà rốt là thực phẩm yêu thích của nhiều người vì nó chứa lượng calo thấp nhưng rất nhiều các dưỡng chất quý giá. Cà rốt có chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa, tất cả đều góp phần vào việc giúp giảm cân.
Một ly nước ép cà rốt có thể giúp bạn cảm thấy no đến bữa trưa, tránh ăn vặt. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất như vitamin A, vitamin E, beta-carotene, lutein, zeaxanthin... Vitamin A có thể giúp giảm béo bụng và giảm mỡ nội tạng.
Bạn có thể sử dụng nước ép cà rốt thay cho soda và các loại đồ uống nhiều đường khác.
Nước ép bắp cải
Sử dụng nước ép bắp cải có thể giúp giảm khó chịu về dạ dày (bao gồm đầy hơi, khó tiêu). Loại nước ép này giúp làm sạch dường tiêu hóa, kích thích loại bỏ các chất cặn bã trong đường ruột. Điều này giúp thúc đẩy quá trình giảm cân.
Ngoài ra, chất xơ trong loại rau này còn giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế thèm ăn.
Bạn có thể thêm vài giọt nước cốt chanh vào nước ép bắp cải để tăng hương vị cho loại đồ uống giảm cân này.
Nước ép củ dền
Củ dền có nguồn dinh dưỡng dồi dào. Bạn có thể kết hợp củ dền với các loại rau củ, trái cây khác như táo, cà rốt để tạo thành một loại đồ uống thơm ngon, giúp thổi bay mỡ bụng.
Nước ép rau bina
Mùa đông là mùa của rau bina. Bạn nên tranh thủ sử dụng loại rau này để bổ sung các chất dinh dưỡng của cơ thể đồng thời hỗ trợ giảm cân, làm tiêu mỡ bụng.
Nước ép dưa chuột
Dưa chuột không chỉ dùng để ăn trực tiếp, làm salad mà cũng có thể chế biến thành nước ép. Dưa chuột có hàm lượng nước cao, lượng calo thấp nên việc uống nước ép dưa chuột mang lại nhiều lợi ích cho việc giảm cân.
Nước ép dưa chuột có thể tạo cảm giác no, bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng diễn ra hiệu quả hơn.
