Những loại nước uống dưới đây rất tốt cho sức khỏe. Nhưng ít ai biết rằng thời điểm uống cũng tác động rất nhiều tới sức khỏe của bạn. Khi bạn uống nước uống vào buổi sáng tốt 1 nhưng uống buổi tối lại tốt gấp 10 lần, giúp tối ưu hóa lợi ích sức khỏe tùy theo thời điểm sử dụng:
5 loại nước uống buổi tối tốt cho sức khỏe
Nước Chanh Ấm: Khi con người sử dụng uống nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp vitamin C.
Khi bạn uống nước chanh ấm vào buổi tối (tốt hơn): Bạn có thể uống chanh ấm pha mật ong trước khi ngủ giúp giải độc gan, thúc đẩy quá trình trao đổi chất ban đêm.
Đồng thời, nước chanh ấm khi uống buổi tối sẽ hỗ trợ giảm cân nhờ đốt cháy mỡ thừa trong khi ngủ.
Lưu ý: Pha loãng để tránh hại dạ dày không nên uống khi bụng đói kẻo dễ gây bệnh.
Nước Gừng mất ong
Buổi sáng: Khi bạn uống nước gừng mật ong buổi sáng sẽ làm ấm bụng, tăng cường lưu thông máu.
Buổi tối: Khi bạn uống nước gừng pha mật ong giúp giảm đau họng, chống viêm, ngăn ngừa cảm lạnh đêm khuya. Đồng thời, nước gừng mật ong sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng sau bữa tối.
Lưu ý: Người nóng trong hoặc cao huyết áp nên hạn chế.
Sữa Nghệ
Buổi sáng: Tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe.
Buổi tối: Trong thành phần của nước nghệ có chứa hàm lượng Curcumin trong nghệ giúp cơ thể giảm viêm khớp, xoa dịu cơn đau nhức xương.
- Giúp bạn ngủ sâu, giảm căng thẳng nhờ tác dụng an thần tự nhiên. - Kết hợp với tiêu đen để tăng hấp thu curcumin.
Trà Hoa Cúc
Buổi sáng: Khi bạn uống nước trà hoa cúc buổi sáng sẽ nhẹ nhàng thanh nhiệt.
Buổi tối: Trà hoa cúc chứa hàm lượng apigenin hợp chất giúp cho bạn an thần, trị mất ngủ. Đồng thời, việc uống trà hoa cúc buổi tối còn giúp cho bạn giảm đi lo âu, ổn định huyết áp và nhịp tim trước khi ngủ.
Bạn hãy uống trước giờ ngủ 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nước Ép Nha Đam
Nếu uống nước ép nha đam buổi sáng: Hỗ trợ giải nhiệt, làm mát cơ thể tốt cho sức khỏe của bạn. Uống vào buổi tối: Trong thành phần của nha đam giàu hàm lượng collagen và vitamin, giúp cho cơ thể bạn tái tạo da trong khi ngủ. Đồng thời, nước ép nha đam sẽ hỗ trợ chống táo bón, thanh lọc ruột già vào ban đêm. - Lưu ý: Bỏ phần vỏ xanh để tránh đắng và độc tố.
Tại Sao Buổi Tối Lại Hiệu Quả Hơn?
Buổi tối giúp cho cơ thể hồi phục mạnh nhất vào ban đêm, các dưỡng chất được hấp thu tối đa. Đồng thời, khi uống nước ép sẽ giúp cho quá trình detox tự nhiên của gan, thận diễn ra từ 23h – 3h sáng, nước uống phù hợp sẽ tăng hiệu quả.
Đồng thời, việc bạn sử dụng nước ép buổi tối sẽ giúp cho giấc ngủ sâu giúp cơ thể tái tạo năng lượng, đồng thời kích hoạt cơ chế đốt mỡ.
Lời khuyên: Bạn nên uống các loại nước này, trước khi ngủ 1–2 tiếng để tránh tiểu đêm. Bên cạnh đó, bạn hãy kết hợp với chế độ ăn nhẹ buổi tối để tối ưu lợi ích.
