Cam
Trong thành phần dinh dưỡng của cam có nhiều vitamin C rất tốt cho sức khẻo con người. Đặc biệt là với trẻ nhỏ nó có thể giúp tăng cường kháng thể và làm cho trẻ giảm được nhiều bệnh tật
Tuy nhiên, bạn không nên uống nước cam trước khi đi ngủ bởi lượng axit bám trên răng sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng của bạn. Bên cạnh đó, trong nước cam còn có tác dụng lợi tiểu, khiến bạn dễ đi tiểu đêm dẫn đến mất ngủ.
Bơ
Trong thành phần dinh dưỡng của quả bơ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol và mỡ trong máu, bảo vệ hệ thống tim mạch, huyết quản và gan, làm khỏe dạ dày, thanh lọc ruột…Nhưng đây là một loại quả có nhiều dinh dưỡng nên mỗi ngày chỉ nên ăn một quả không nên ăn quá nhiều
Ngoài ra, trong quả bơ có hàm lượng mỡ thực vật rất cao, không phù hợp với những người muốn giảm cân. Khi bạn ăn vào buổi tối dễ gây đầy bụng, chướng bụng khó tiêu.
Sầu Riêng không ăn vào buổi tối
Măng cụt
Quả măng cụt được xem là một loại quả rất giàu dinh dưỡng, với các vitamin như B1, C, chất đạm, chất béo, chất xơ, canxi, phốt pho, sắt… Ngoài ra, trong thành phần dinh dưỡng của quả măng cụt còn có chứa hỗn hợp kháng thể Xanthones thiên nhiên có khả năng diệt khuẩn, kháng khuẩn vô cùng hiệu quả.
Khi ăn măng cụt muốn bổ sung măng cụt vào thực đơn ăn tráng miệng hoặc ăn vặt vào ban ngày và nên tránh ăn vào buổi tối vì nó có thể khiến giấc ngủ chập chờn khó tiêu.
Sầu riêng
Sầu riêng là một trái cây vô cùng bổ dưỡng mà còn là một phương thuốc chữa bệnh vô cùng tốt với nhiều người. Nhiên, nếu bạn ăn trái sầu riêng vào buổi tối sẽ gây nóng trong, rôm sảy mụn nhọt.
Bên cạnh đó, do trái sầu riêng có hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên không tốt cho người bị huyết áp và tiểu đường, cũng như bệnh tim mạch. Lời khuyên của các bác sĩ là bạn không nên ăn sầu riêng trước khi đi ngủ để giảm những tai biến có thể sảy ra.
Thanh Long không ăn vào buổi tối
Thanh long
Trong thành phần của quả thanh long giàu chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Thanh long có chứa nhiều các vi nguyên tố như vitamin C, vitamin B1, B2, B3, canxi, photpho, sắt tốt cho sức khỏe con người.
Bên cạnh đó, quả thanh long được xem là loại trái cây giảm béo hiệu quả và có tác dụng phòng chống táo bón vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên ăn thanh long cũng là loại trái cây chứa nhiều đường không nên ăn nhiều vào buổi tối gây rối loạn tiêu hóa.
