(Ăn gì cho đẹp)- Khi xác định được mái tóc của mình thuộc loại tóc gì, bạn sẽ có cách điều trị và chăm sóc mái tóc thêm bóng đẹp chỉ nhờ vào chế độ ăn uống riêng.
Ai cũng biết việc ăn uống lành mạnh rất tốt cho sức khỏe của cơ thể, đặc biệt là giúp chăm sóc tóc tối ưu. Vì thế, bạn có thể sử dụng các loại rau, trái cây, thảo mộc, dầu, cho tới trứng để dưỡng tóc vì chúng hoàn toàn là những thực phẩm tự nhiên lại . tương đối rẻ. Bên cạnh đó, chúng cũng rất an toàn vì nó không chứa chất bảo quản hay hóa chất.
Song nên dùng thực phẩm nào để điều trị mỗi mái tóc khác nhau chưa hẳn các chị em đã biết. Vì thế, hãy đừng ngại thử nghiệm theo chế độ ăn uống này nếu muốn mái tóc của bạn ngày càng nổi bật hơn.
 |
| Ảnh MH |
Tóc nhờn
Khi đen đủi sở hữu mái tóc có quá nhiều dầu, bạn luôn cảm thấy khó chịu vì nó luôn luôn bị bết và cảm thấy rất bẩn.
Một trong những nguyên nhân chính gây nên mái tóc dầu là do di truyền. Nhưng bạn hoàn toàn có thể cải biến mái tóc dầu này bằng chế độ ăn uống đúng cách của bạn.
Bạn tránh ăn nhiều thực phẩm nhiều gia vị và các loại gia vị, chẳng hạn như cà ri vì nó làm tăng sản xuất chất lỏng trong tuyến mồ hôi trên da đầu mà biến mái tóc của bạn nhờn.
Nói chung, khi có mái tóc nhờn, bạn tuyệt đối phải hạn chế tiêu thụ các thực phẩm vừa kể trên để mái tóc của bạn của bạn trong những thực phẩm giai điệu xuống sự dịu dàng tóc.
Tóc rối, chẻ ngọn
Ngoài biểu hiện của mái tóc thiếu được chăm sóc hàng ngày, nó cũng có thể có nguyên nhân từ việc bạn thường xuyên lạm dụng sử dụng những biện pháp điều trị quá nóng cho mái tóc.
Kết quả của quá trình này sẽ khiến da đầu bạn không lành mạnh, dễ bị bong tróc và mất nước.
Vì vậy, để giữ cho da đầu khỏe mạnh, hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn đủ protein như thịt nạc, thịt gia cầm, các loại cá và các loại hạt.
Tóc khô
Tình trạng tóc khô xảy ra do bạn thiếu cung cấp axit béo thiết yếu.
Bạn hãy cố gắng để bắt đầu ăn các loại hạt, hoặc cá có dầu như cá thu vì chúng sẽ cung cấp nhiều axit béo phục vụ nhu cầu của bạn.
Ngoài ra, các loại cá cũng chứa hàm lượng protein cao giúp duy trì độ bóng của mái tóc.
Tóc rụng
Theo các chuyên gia, nếu tình trạng rụng tóc được coi là bình thường khi nó rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày. Nhưng nếu tình trạng này rụng nhiều hơn, bạn cần phải cẩn thận vì đó có thể là một tín hiệu báo hiệu rằng bạn đã chăn sóc tóc sai với da đầu hoặc tóc. Hoặc chúng có thể cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng gì đó.
Trong trường hợp này, ngoài ăn uống khẩn cấp, bạn hãy đi khám bác sĩ nhé.
Theo đó, những thực phẩm bạn có thể ăn như:
- Thực phẩm giàu chất sắt như trái cây, nước ép hoa quả, trứng, rau sẫm màu: giúp máu ở da đầu của bạn cũng sẽ lưu thông tốt hơn, kích thích và thúc đẩy tóc phát triển.
- Thực phẩm giàu Protein: đứng đầu danh sách này vẫn là thịt nạc (nhất là thịt đỏ tươi), cá, trứng, ngũ cốc, nho khô, hải sản, gan, bí đỏ, hạt hướng dương… Đây là những thực phẩm có khả năng giúp tóc chắc khỏe, phát triển tốt, ít gãy rụng, hạn chế nhờn và chẻ ngọn.
 |
| Khi xác định được mái tóc của mình thuộc loại tóc gì, bạn sẽ có cách điều trị và chăm sóc mái tóc thêm bóng đẹp chỉ nhờ vào chế độ ăn uống riêng |
- Thực phẩm giúp bổ sung kẽm: Rụng tóc thường do thiếu kẽm. Để đối phó với vấn đề này, bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, thịt gia cầm, sò, tôm, các loại hạt.
Tóc gàu
Gàu có nguồn gốc từ chất béo keratin đã đi ra khỏi da đầu. Nếu xuất hiện gàu, da đầu sẽ cảm thấy rất ngứa. Ngoài ra, nếu quá ẩm da đầu và da dầu cũng sẽ khiến mái tóc có xu hướng xuất hiện gàu.
Những điều kiện này sẽ gây ra tình trạng viêm mà cuối cùng có thể hình thành vảy và gàu.
Ngoài dùng các loại thảo dược chăm sóc da đầu như vỏ cam, chanh, củ cải, vỏ bưởi bạn nên kết hợp ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn “đẩy lùi” được gàu. Để làm được điều đó bạn nên uống đủ nước mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi.
- Vân Anh
