Sở hữu làn da trắng sáng, khoẻ mạnh là điểu mà hầu hết chị em phụ nữ đều mong muốn. Để có làn da trắng thì cần sự kết hợp cả yếu tố bên ngoài lẫn bên trong. Chỉ với 5 cách sau chắc chắn sẽ giúp bạn biến hành trình đó trở nên dễ dàng hơn.
QUY TRÌNH DƯỠNG TRẮNG DA CẢ SÁNG VÀ TỐI
Quá trình trắng da không đơn giản là sử dụng thêm kem dưỡng trắng mà cần sự tích hợp của các bước khác nhau, các loại chất khác nhau để đạt hiệu quả tốt nhất. Tuỳ vào thời điểm trong ngày, bạn nên thay đổi cách thực hiện phù hợp.
Buổi sáng
Chắc hẳn chúng ta đều có chu trình dưỡng da mỗi sáng trước khi bắt đầu ngày mới. Trong đó, hãy tích hợp serum dưỡng trắng da vào chu trình đó theo các bước sau:
- Rửa mặt bằng sản phẩm dịu nhẹ, độ pH thấp.
- Dùng toner. Đặc biệt, toner có chiết xuất gạo sẽ giúp làm trắng và mờ thâm.
-Dùng serum hoặc essence dưỡng trắng. Bạn có thể xem qua các loại có Niacinamide – thành phần chuyển hoá melanin, giúp da sáng hơn.
- Dùng kem dưỡng ẩm với thành phần vitamin C.
- Dùng kem chống nắng với SPF từ 30 trở lên. Đây là bước quan trọng nhất, giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím và ánh sáng mặt trời.
Buổi tối
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, hãy để da được nghỉ ngơi và hấp thụ các tinh chất.
- Tẩy trang thật sạch.
- Rửa mặt.
- Tẩy tế bào chết. Bước này chỉ nên được thực hiện 1-2 lần tuần để da mềm mịn nhưng không bị suy yếu.
- Dùng toner để cân bằng độ ẩm cho da.
- Dùng serum hoặc essence dưỡng trắng.
- Dùng kem dưỡng ẩm.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các dưỡng chất đặc trị nếu cần.
THỰC ĐƠN LÀNH MẠNH
Chế độ ăn phù hợp sẽ giúp da sáng đẹp từ trong ra ngoài. Trong bữa ăn hàng ngày, hãy đảm bảo thực đơn chứa các món như trứng, cá béo (cá hồi, cá trích, cá thu…), bơ và các loại rau củ như cà chua hoặc cà rốt. Nên hạn chế tiêu thụ thức uống có ga, chứa chất ngọt nhân tạo hoặc đồ uống cồn bởi đây là nhân tố làm da tối màu và thiếu ẩm.
BẮT ĐẦU NGÀY MỚI VỚI VITAMIN C
Vitamin C còn có khả năng chống ôxy hoá. Đây là công dụng giúp kháng viêm, chống lão hoá và làm da trắng sáng hơn. Vitamin C được bổ sung trong các serum trong chu trình dưỡng da phía trên. Ngoài ra, bạn có thể cấp thêm qua các thức uống trái cây như cam, dâu, đu đủ, và xoài.
SỬ DỤNG MẶT NẠ LÀM TRẮNG DA TỪ THIÊN NHIÊN
Bạn hoàn toàn có thể làm mặt nạ dưỡng trắng da ngay tại nhà. Các thực phẩm có công dụng làm trắng da bao gồm sữa chua, đu đủ, trà xanh, mật ong, dưa leo, lô hội… Chưa có thời gian và điều kiện sử dụng các liệu trình spa thì dùng các nguyên liệu trong bếp hiệu quả cũng không kém.
TẬP LUYỆN YOGA
Yoga rất nổi tiếng giúp giảm cân, tăng độ dẻo dai cho cơ thể và giải toả căng thẳng. Ngoài ra, khi tập, yoga giúp cơ thể sản sinh hormone và lưu thông máu. Từ đó, ôxy cùng chất dinh dưỡng di chuyển lên mặt giúp da sáng mịn, hồng hào. Bên cạnh đó, yoga còn giúp thải độc và chống lão hoá da.
