Tạo ra những bước tiến nhỏ
Nếu công việc và cuộc sống có quá nhiều áp lực, hãy thử thay đổi một vài điều vốn đã làm tăng mức độ căng thẳng và lo lắng của bạn. Chẳng hạn như dọn dẹp lại bàn làm việc, sắp xếp lại giấy tờ mà bạn phải lo lắng.
Cùng với đó hãy xác định những thứ đang làm khó bạn. Bạn sẽ sớm nhận thấy rằng từng thay đổi dù nhỏ cũng sẽ tạo ra cho bạn đủ năng lượng để tiếp tục vượt qua những thử thách lớn hơn.
Đừng nghĩ xấu về người khác
Đừng nên nghĩ rằng tất cả mọi người đều xấu. Bạn nên chú ý tới những việc tốt của người khác, chú ý hơn khi mọi người đối xử tốt với mình.
Bản thân bạn cũng hãy đối xử tốt với mọi người. Như vậy bạn sẽ mở lòng mình hơn. Việc nhận ra những điều tốt đẹp của người khác cũng giúp làm cho bản thân mình trở nên tốt đẹp hơn.
Học hỏi từ những người tích cực
Trong những thời điểm khủng hoảng bạn nên tránh tiếp xúc với những người có thái độ tích cực. Làm như vậy bạn sẽ hấp thụ những cảm xúc xấu của họ và tăng thêm sự thất vọng của bản thân. Thế nhưng nếu bạn tiếp xúc với những người có thái độ tích cực thì bạn sẽ chuyển đổi tâm trạng và nhìn mọi thứ từ một góc độ lạc quan hơn.
Thách thức niềm tin của bạn
Đôi khi chúng ta tự giới hạn bản thân mình bằng những suy nghĩ tiêu cực. Nếu bạn nghĩ mình không thể làm được, không thể chiến thắng, không thể vượt qua được thì bạn sẽ mãi dậm chân tại chỗ. Nhưng khi bạn thách thức niềm tin của bản thân rằng “tôi làm được”, “tôi sẽ vượt qua được giai đoạn khó khăn này” thì bạn sẽ xóa bỏ được những niềm tin đang giới hạn bản thân và tự khích lệ để bản thân có thể thành công.
Tránh xa các vấn đề
Nếu vẫn giữ những thói quen thường làm, bạn sẽ rất khó ngừng nghĩ về những hoàn cảnh khó khăn mà mình đang phải trải qua. Vậy nên hãy thực hiện một số hoạt động mới, những điều mà bình thường bạn chưa từng làm.
Nghe một bản nhạc mình yêu thích cũng giúp bạn thay đổi trạng thái và có thái độ tích cực hơn với cuộc sống.
Hàn gắn vết thương nội tâm
Mỗi người đều có những vết thương nội tâm riêng. Nếu bạn cố gắng nhấn chìm nó, một lúc nào đó nó sẽ lại nổi lên và khiến bạn đau lòng. Vì vậy hãy thành thật với cảm xúc của bạn. Chẳng hạn nếu bạn bị mất cửa hàng, mất công việc, hãy đối diện với nó và hãy tin rằng một công việc mới tốt đẹp hơn đang chờ đợi bạn ở phía trước.
