Những bữa cơm ngày Tết thường có nhiều món, các món ăn thường chứa nhiều dầu mỡ, gia vị hoặc làm từ các thực phẩm dễ gây đầy bụng và dẫn tới khó tiêu, căng tức bụng. Ngoài ra, việc ăn nhiều hơn ngày thường cũng có thể gây ra khó chịu, đặc biệt là khi ăn nhanh.
Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể bổ sung một số loại đồ uống có lợi cho sức khỏe, giúp thúc đẩy tiêu hóa.
Trà gừng
Trà gừng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, giúp giảm đầy hơi, chướng bụng, giảm cảm giác buồn nôn.
Gừng có tác dụng kháng virus, vi khuẩn, giúp chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, loại gia vị này còn chứa nhiều enzyme zingibain. Đây là loại enzyme có tác dụng hỗ trợ phân hủy protein, giúp đường ruột thư giãn, góp phần làm giảm viêm ruột kết. Nhờ đó, thức ăn đi qua hệ thống tiêu hóa dễ dàng hơn và giảm tình trạng đầy hơi.
Cách pha trà gừng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần thái mỏng gừng tươi, cho vào nồi nước và đun sôi. Để tạo hương vị dễ uống, có thể thêm một chút mật ong, nước cốt chanh (tùy khẩu vị).
Nước chanh
Nước chanh có tính axit, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi cùng các triệu chứng khó tiêu khác. Để cải thiện tiêu hóa sau các bữa ăn thịnh soạn, nhiều chất, bạn có thể uống nước chanh. Lưu ý, nên uống nước chanh pha loãng, không uống nước chanh đậm đặc vì nồng độ axit cao có thể làm ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Người bị bệnh dạ dày không nên uống nhiều hoặc uống nước chanh khi đói bụng vì có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Nên uống nước chanh sau bữa ăn khoảng 30 phút.
Nước ép dứa
Nước ép dứa có chứa enzyme tiêu hóa bromelain có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng. Bromelain sẽ phá vỡ các protein trong thức ăn, từ đó giúp việc tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, chất này cũng có đặc tính kháng khuẩn, giúp bảo vệ đường ruột khỏi các loại vi khuẩn gây bệnh, giảm viêm ruột.
Trà bạc hà
Trà bạc hà có tác dụng giãn các cơ ở đường tiêu hóa, từ đó giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu mọt cách hiệu quả. Bạn có thể uống trà bạc hà sau bữa ăn để thúc đẩy tiêu hóa, mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có hương vị dễ uống, giúp chống viêm, giảm đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa, giúp tinh thần sảng khoái. Bạn có thể ngâm hoa cúc khô trong nước sôi và uống sau khi ăn khoảng 30 phút. Loại đồ uống này có lợi cho tiêu hóa, đặc biệt là sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ, đạm động vật.
Trà hạt thì là
Hạt thì là có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp loại bỏ khí trong đường ruột từ đó giảm cảm giác đầy hơi, chướng bụng. Loại trà này chứa nhiều các chất có đặc tính kháng viêm, chống co thắt như anethole, fenchone và estragole giúp thư giãn đường ruột, thông khí.
