Nước ép cam, chanh, bưởi
Cam, chanh, bưởi giàu vitamin C, giúp kết nối các amino acid, hỗ trợ giai đoạn hình thành collagen trên bề mặt da. 240 ml nước cam cung cấp khoảng 67% lượng vitamin C cơ thể cần trong ngày. Axit citric trong cam hỗ trợ hình thành collagen và elastin.
Nước ép nho
Nước ép nho được khuyên dùng cho phụ nữ sau tuổi 30 vì rất giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển của gốc tự do. Vitamin C trong nho góp phần thúc đẩy sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa.
Nước ép dâu
Trái cây họ dâu như dâu tây, việt quất, dâu tằm và cranberry chứa một loại chất gọi là axit ellagic. Đây là loại axit ngăn cản các sợi collagen khỏi bị hủy hoại do các tia UV có trong ánh nắng gây ra. Thêm vào đó, ngoài khả năng bảo vệ da khỏi tác động xấu từ môi trường, những trái dâu còn thúc đẩy làn da sản sinh nhiều tế bào collagen hơn. Không chỉ sở hữu vị chua ngọt dễ uống mà các trái dâu cũng chứa hàm lượng vitamin C cao hỗ trợ đem đến một làn da mịn màng và hồng hào.
Nước ép dứa
Dứa chứa enzyme bromelain, hỗ trợ quá trình sửa chữa tế bào và mô trên da. Loại quả này cũng giúp đẩy nhanh tốc độ phục hồi và tái tạo da, tăng sinh collagen, giúp da săn chắc, mịn màng hơn.
Nước ép lựu
Nước ép lựu chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Trong quả lựu có chứa hợp chất gọi là Punicalagins, có tác dụng duy trì collagen trong da một cách hiệu quả. Đồng thời các chất chống oxy cực mạnh giúp ngăn các dấu hiệu lão hóa sớm.
Nước ép táo
Nước ép táo giàu vitamin C, tốt cho sự hình thành collagen trên da. Đồng thời, các hợp chất hữu cơ và enzyme trong táo giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Nước ép cà chua
Thức uống chứa nhiều collagen này được chứng minh bảo vệ làn da khỏi các tác hại từ mặt trời và ngăn chặn khả năng các sợi collagen bị tiêu hủy. Vài nguồn thông tin còn cho rằng cà chua giúp tổng hợp collagen và thậm chí một vài chương trình nghiên cứu nổi tiếng đã xác minh khả năng tuyệt vời này ở cà chua. Là một loại trái dễ tìm, giá cả hợp túi tiền nên nước ép cà chua là lựa chọn hoàn hảo để bổ sung vào thực đơn của bạn.
Nước ép, sinh tố chuối
Chuối có giá trị dinh dưỡng chẳng khác nào siêu thực phẩm. Loại quả này giàu vitamin C, E và kali đều rất cần thiết cho làn da. Chúng giúp giữ ẩm cho da đồng thời tăng độ đàn hồi và tránh bị tổn thương theo thời gian.
