Trong guồng quay bận rộn của cuộc sống hiện đại, nhiều người vô tình coi nhẹ sức khỏe, đặc biệt là dạ dày – cơ quan vốn rất nhạy cảm và dễ tổn thương. Các chuyên gia y tế cảnh báo, có 3 thói quen phổ biến hầu như ai cũng làm hàng ngày nhưng lại âm thầm gây hại nghiêm trọng cho dạ dày.
Lạm dụng thuốc dạ dày, thuốc giảm đau
Không ít người khi bị đau bụng, khó chịu là tự tìm đến thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Các loại thuốc giảm đau, đặc biệt là nhóm kháng viêm không steroid (NSAIDs), có thể làm giảm triệu chứng tức thời nhưng nếu dùng lâu dài sẽ bào mòn lớp bảo vệ niêm mạc, gây trào ngược, viêm loét, thậm chí xuất huyết dạ dày. Bác sĩ khuyến cáo: khi có dấu hiệu bất thường, người bệnh cần đi khám để được chẩn đoán và điều trị đúng cách, thay vì tự ý dùng thuốc.
Vừa ăn vừa làm việc
Thói quen vừa ăn vừa xem điện thoại, xử lý công việc hay trò chuyện tưởng chừng vô hại nhưng thực chất lại là “kẻ thù” của dạ dày. Ăn trong tình trạng mất tập trung khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, dễ dẫn đến đầy hơi, khó tiêu. Việc ăn vội, nhai không kỹ còn làm tăng gánh nặng cho dạ dày, lâu dần có thể gây rối loạn tiêu hóa và viêm loét. Theo bác sĩ, cách đơn giản để bảo vệ dạ dày chính là dành trọn thời gian cho bữa ăn, ăn chậm, nhai kỹ.
Ăn uống đậm vị
Đồ cay, mặn hay chiên rán nhiều dầu mỡ là sở thích của không ít người, nhất là trong đời sống đô thị. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo đây chính là nhóm thực phẩm “tàn phá” dạ dày mạnh nhất. Thức ăn cay kích thích tiết axit, dễ gây nóng rát và đau dạ dày; đồ mặn làm tăng độ axit dịch vị, phá hủy niêm mạc; còn đồ chiên rán khiến quá trình tiêu hóa chậm lại, gây ứ đọng, khó tiêu. Bác sĩ khuyên nên duy trì chế độ ăn thanh đạm với nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc và dùng gia vị tự nhiên để hạn chế tác động xấu đến dạ dày.
Các chuyên gia nhấn mạnh: dạ dày khỏe giúp cơ thể tiêu hóa tốt, hấp thu đầy đủ dinh dưỡng và duy trì chất lượng cuộc sống. Ngược lại, những thói quen xấu kể trên nếu kéo dài sẽ âm thầm gây ra các bệnh lý nguy hiểm như viêm loét dạ dày, xuất huyết tiêu hóa, thậm chí ung thư dạ dày.
