Vì sao trẻ dễ mắc bệnh khi giao mùa?
Thời điểm giao mùa là giai đoạn thời tiết có nhiều biến động, từ nóng sang lạnh hoặc từ khô sang ẩm, khiến cơ thể con người, đặc biệt là trẻ nhỏ, chưa thể thích nghi kịp. Hệ miễn dịch của trẻ, nhất là những bé dưới 5 tuổi, vẫn còn non yếu, chưa đủ khả năng phản ứng nhanh chóng với sự thay đổi của môi trường, khiến nguy cơ mắc bệnh gia tăng đáng kể.
Bên cạnh đó, khi thời tiết chuyển mùa, các loại virus và vi khuẩn gây bệnh như cúm, viêm đường hô hấp, tay-chân-miệng thường phát triển mạnh mẽ, dễ dàng lây lan qua đường hô hấp hoặc tiếp xúc trực tiếp. Trẻ em thường có thói quen đưa tay lên mặt, miệng, cùng với việc chơi đùa trong môi trường không đảm bảo vệ sinh, làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh.
Môi trường học đường và những nơi công cộng cũng là điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh lây lan, đặc biệt là khi trẻ tiếp xúc gần gũi với bạn bè hoặc dùng chung đồ chơi, vật dụng cá nhân. Chính vì vậy, việc bảo vệ sức khỏe cho trẻ trong thời điểm giao mùa là điều mà các bậc phụ huynh cần đặc biệt lưu ý.
Thời điểm giao mùa là giai đoạn thời tiết có nhiều biến động, từ nóng sang lạnh hoặc từ khô sang ẩm, khiến cơ thể con người, đặc biệt là trẻ nhỏ, chưa thể thích nghi kịp
Những biện pháp giúp trẻ phòng tránh bệnh khi giao mùa
Tăng cường sức đề kháng từ bên trong
Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ trẻ khỏi sự tấn công của virus và vi khuẩn. Để giúp trẻ có sức đề kháng tốt, cha mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bổ sung đầy đủ vitamin A, C, D, kẽm và sắt – những vi chất quan trọng giúp cơ thể sản sinh kháng thể tự nhiên. Các thực phẩm nên có trong khẩu phần ăn bao gồm rau xanh, trái cây, trứng, cá hồi, thịt nạc và các chế phẩm từ sữa.
Ngoài dinh dưỡng, giấc ngủ cũng là yếu tố quan trọng giúp cơ thể trẻ phục hồi và củng cố hệ miễn dịch. Trẻ nhỏ cần ngủ đủ từ 10-12 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe ổn định. Cha mẹ cũng nên tạo thói quen cho con đi ngủ và thức dậy đúng giờ để đồng hồ sinh học hoạt động tốt nhất.
Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên
Hoạt động thể chất giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Những bài tập nhẹ nhàng như chạy bộ, bơi lội, đạp xe hoặc chơi các môn thể thao ngoài trời sẽ giúp trẻ tăng sức bền và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Với trẻ nhỏ, cha mẹ có thể hướng dẫn các bài tập đơn giản vào buổi sáng, giúp cơ thể hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời, đồng thời tăng cường sức khỏe xương khớp. Việc hạn chế trẻ ngồi lâu trước màn hình điện thoại, máy tính bảng hay tivi cũng rất quan trọng, bởi thói quen này có thể khiến trẻ ít vận động, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch.
Hoạt động thể chất giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn
Giữ gìn vệ sinh cá nhân
Trẻ nhỏ thường tiếp xúc với nhiều bề mặt có chứa vi khuẩn, do đó, việc dạy trẻ thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân là vô cùng cần thiết. Cha mẹ nên hướng dẫn trẻ rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi chạm vào đồ vật nơi công cộng.
Ngoài ra, cha mẹ cần thường xuyên tắm rửa cho trẻ, thay quần áo sạch sẽ để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi. Đồ dùng cá nhân như khăn mặt, bàn chải đánh răng, chén bát cần được sử dụng riêng và vệ sinh thường xuyên. Bên cạnh đó, không gian sống cũng cần được dọn dẹp sạch sẽ, lau chùi bề mặt tiếp xúc nhiều như tay nắm cửa, bàn học và đồ chơi của trẻ.
Đảm bảo tiêm phòng đầy đủ
Tiêm phòng là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp bảo vệ trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như sởi, ho gà, bạch hầu, cúm, viêm phổi do phế cầu khuẩn... Cha mẹ cần theo dõi lịch tiêm chủng và đưa trẻ đi tiêm đúng thời gian quy định.
Ngoài các mũi tiêm chủng trong Chương trình Tiêm chủng mở rộng, cha mẹ cũng có thể tham khảo bác sĩ về các loại vắc-xin bổ sung như cúm mùa, viêm não Nhật Bản, thủy đậu để tăng cường khả năng bảo vệ cơ thể trẻ trước các tác nhân gây bệnh.
Hạn chế tiếp xúc với mầm bệnh
Trong thời điểm giao mùa, cha mẹ nên hạn chế để trẻ đến những nơi đông người, đặc biệt là khi dịch bệnh có nguy cơ bùng phát. Những địa điểm như bệnh viện, trung tâm thương mại, chợ là môi trường dễ có mầm bệnh lây lan.
Nếu phải ra ngoài, trẻ cần được đeo khẩu trang và rửa tay sát khuẩn thường xuyên. Trong gia đình, khi có người mắc bệnh, cha mẹ cần cách ly và hạn chế để trẻ tiếp xúc gần để tránh lây nhiễm. Đối với trẻ nhỏ, có thể sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh mũi, họng hàng ngày, giúp làm sạch đường hô hấp và loại bỏ vi khuẩn.
Giao mùa là thời điểm nhạy cảm đối với sức khỏe của trẻ nhỏ, nhưng nếu cha mẹ biết cách chăm sóc và phòng ngừa bệnh đúng cách, trẻ sẽ có thể vượt qua giai đoạn này một cách khỏe mạnh. Việc tăng cường hệ miễn dịch, duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý và tiêm phòng đầy đủ sẽ giúp trẻ hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh, đảm bảo sự phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần.
