Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, làm tăng kích thước vòng 1 mà còn làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Đừng hít đất, Hãy nằm ngửa người lên bóng hơi hoặc ghế tập, nâng và hạ tạ tay thẳng trước ngực. Mặt để theo tư thế hướng cằm nhìn thẳng xuống phía ngực. Đây được đánh giá là bài tập tăng vòng 1 mang lại hiệu quả cao. Ngoài ra bơi lội cũng là biện pháp giúp phát triển toàn diện cơ thể và là bài tập thể dục nâng ngực hiệu quả. Vì vậy để có vòng 1 đẹp, bạn nên đi bơi thường xuyên, đây là một bài tập thể dục giúp phát triển các cơ rất đồng đều, đặc biệt là giúp vòng 1 săn chắc hơn và giúp vòng 1 phát triển tự nhiên.
Chế độ ăn uống
Kích thước ngực được xác định với hàm lượng chất béo trong cơ thể bạn. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung đầy đủ chất béo có lợi cho cơ thể cùng với những loại thực phẩm làm tăng estrogen. Điều này giúp tăng kích thước vòng 1. Thực phẩm như đậu, bí ngô, tỏi, đu đủ, cà tím, anh đào, táo, lựu... rất tốt để kích thích vòng 1 phát triển.
Không nên ăn quá nhiều đường
Để vòng 1 đẹp, lớn hơn hãy hạn chế các loại đồ uống có đường, caffeine và chocolate. Những sản phẩm này có thể ngăn chặn sự tăng trưởng của estrogen và bất lợi cho sự phát triển của vòng 1.
Thảo mộc
Một số loại thảo mộc cũng giúp tăng lượng estrogen trong cơ thể hoặc gây ra một phản ứng tương tự như hormone khi đang cho con bú qua đó giúp làm tăng kích thước vòng một. Những loại thảo mộc giúp làm ngực to lên tự nhiên như: cây khế dại, mầm đậu tương, sâm tố nữ, cỏ cà ri, và thì là.
LƯU Ý: Với những chị em đang mắc những bệnh về ngực hoặc có tiền sử bị bệnh ung thư buồng trứng thì không nên sử dụng những loại thảo mộc này. Vì những loại thảo mộc này có thể kích thích và tái phát triển các tế bào ung thư.
Massage vòng 1
Vì sao nói massage là cách cải thiện vòng 1 quá bé vì massage ngực là cách luôn được chị em tin dùng nhất và mang lại hiệu quả nhất nếu kiên trì thực hiện. Massage tăng vòng 1 giúp máu ở vùng ngực lưu thông nhanh hơn, giúp làn da ở vùng ngực mịn màng, những cơ ngực và những mô ở ngực sẽ lien kết làm tăng độ đàn hồi nhanh hơn.
