Chúng ta thường có thói quen ăn nhiều thức ăn dầu mỡ và ít vận động thì việc chuyển hóa nước và sự trao đổi chất trong cơ thể sẽ giảm mạnh, các chất béo vì vậy mà tích tụ nhiều hơn, đặc biệt là sự vận động ở phần thắt lưng và bụng giảm đi dễ dẫn đến táo bón.
Ngoài phương pháp luyện tập, vận động để tăng cường trao đổi chất, giảm tích tụ chất béo, chúng ta còn có thể thực hiện động tác xoa, ấn các huyệt vị để kích thích các kinh lạc tương ứng với huyệt đó, từ đó tăng cường các loại trao đổi chất trong cơ thể. Dưới đây là những huyệt đạo có tác dụng đó:
1. Cách loại bỏ táo bón và phân tồn đọng trong ruột già quá lâu
Bấm vào huyệt thương khâu và huyệt đại hoành có thể giảm nhẹ được các triệu chứng tiêu hóa kém và táo bón và phân tồn gây nên, đồng thời giúp giảm các hiện tượng lớp mỡ trên bụng quá dày, phần bụng dưới bị nhô ra một lớp mỡ thừa rất lớn.
Vị trí của huyệt thương khâu nằm ở chỗ lõm phía dưới – trước mắt cá chân trong, bờ trên gân cơ cẳng chân sau, sát khe khớp gót – sên – thuyền, còn nằm ở hai bên rốn một khoảng cách 5 đốt ngón tay là huyệt đại hoành.
2. Bài trừ ẩm độc, chống viêm khớp, giảm stress
Giữa hốc đầu gối có một huyệt đạo quan trọng là huyệt Ủy Trung, thông với kinh bàng quang.Kinh bàng quang là con đường bài độc, khư thấp lớn nhất trong cơ thể con người mà huyệt Ủy Trung lại có vị trí như “cống” bài tiết độc tố trên con đường này.
Nếu “đường cống” này bị tắc, các chất thải, chất ẩm độc sẽ không thoát ra ngoài được và ứ đọng thành các độc tố, nhiệt độc trong cơ thể. Nhiệt độc bị lắng lại lâu ngày sẽ hình thành u. Khí lạnh, ẩm độc bị tắc lâu ngày sẽ dẫn đến viêm khớp.Đối với vị trí này, bạn cũng dùng tay vỗ liên tiếp trong 5-10 phút hốc đầu gối cho đến khi các phản ứng bệnh lý như các vết bầm hiện ra. 1-2 tuần gõ 1 lần sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố và chất thải trong cơ thể.Bên cạnh đó, cách làm này cũng mang lại hiệu quả giảm stress với những người đang gặp nhiều áp lực trong cuộc sống.
3. Bổ khí ích thận, tăng cường sinh lực, se khít lỗ chân lông.
Huyệt khí hải kết nối với các mạch trong cơ thể. Cách mát xa đơn giản là dùng bàn tay xoa đều theo hình vòng tròn từ nhỏ đến lớn khoảng 50-100 lần. Sau đó đổi xoa ngược chiều kim đồng hồ.
Huyệt này có tác dụng tốt trong việc bổ khí ích thận, tăng cường sinh lực, củng cố thể chất, cải thiện bài tiết, se khít lỗ chân lông.
3. Loại bỏ tình trạng sưng phù, béo bệnh
Ở hai bên của cơ thể, điểm mà giao với đới mạch được gọi là huyệt đới mạch, nếu ở vị trí này mà xuất hiện lớp mỡ dày thì bạn có thể sử dụng gậy mát xa bằng gỗ để hỗ trợ mát xa, sử dụng loại gậy này cũng giúp bạn dễ tác động tới các điểm huyệt hơn.
Vị trí của đới mạch nằm ở khoảng vị trí mà bạn đeo dây thắt lưng khi mặc quần, đây cũng là loại kinh lạc chạy ngang duy nhất trên cơ thể con người, việc xoa ấn huyệt đới mạch có thể giúp cơ thể tăng cường trao đổi nước, loại bỏ các triệu chứng phù nề và mỡ tích tụ ở phần bụng dưới.
4. Ức chế cảm giác thèm ăn, từ đó làm giảm mỡ thừa và chống béo phì
Nghiên cứu hiện đại cho thấy, khi kích thích huyệt Lương Khẩu sẽ ức chế sự co bóp của dạ dày, giảm tiết dịch vị, làm yếu công năng tiêu hóa, ức chế cảm giác thèm ăn, từ đó làm giảm mỡ thừa và chống béo phì.
Vị trí: Co duỗi khớp gối để tìm khe giữa gân cơ thẳng trước và cơ rộng ngoài của cơ tứ đầu đùi, huyệt ở góc trên ngoài xương bánh chè đo lên 2 thốn (đây là đơn vị tính trong y học, 1 thốn tương đương với chiều cao cơ thể, tính bằng cm chia cho 75. Chẳng hạn với người cao 170 cm thì 1 thốn sẽ tương đương với 170/75 = 2.266 cm).
5. Thu gọn thắt lưng, giúp mông gọn và săn chắc
Nếu mạch nhậm và đốc mạch không thông sẽ ảnh hưởng đến sự tuần hoàn nước trong cơ thể gây nên hiện tượng phần bụng dưới bị phù nề, muốn giảm tình trạng này bạn có thể tác động vào huyệt ngân giao nằm ở vị trí giao của mạch nhậm và đốc mạch, mỗi ngày khoảng 20 lần.
Khi lật phần môi trên lên ta có thể nhìn thấy các dây hãm nhỏ, đó chính là huyệt ngân giao. Mỗi ngày bạn chỉ cần dùng lưỡi để chạm vào phần trên bên trong của môi trên là có thể tác động được đến huyệt ngân giao.
