
7 loại rau giàu protein hơn thịt, nhiều canxi hơn trứng sữa bán đầy ngoài chợ
Những loại rau dưới đây rất giàu protein, canxi, tốt cho sức khỏe của bạn đừng bao giờ bỏ qua.
Những loại rau dưới đây rất giàu protein, canxi, tốt cho sức khỏe của bạn đừng bao giờ bỏ qua.
Giàu canxi lại không có xương, từ cá ngần bạn có thể dễ dàng chế biến thành món ngon cho trẻ thưởng thức. Loại cá này giúp tăng đề kháng cho trẻ khi giao mùa.
Lá rau này có hàm lượng canxi gấp 36 lần canh xương, ăn sống hay nấu chín đều ngon, đặc biệt rất sẵn và rẻ trong thời tiết se lạnh này.
Trong tự nhiên, có loại cá giàu canxi gấp 6 lần cá chép, 10 lần mực, được ví là ‘nhân sâm dưới nước'. Đó chính là cá chạch, loại cá này xưa nay được chế biến thành nhiều món ngon.
Cấu tạo vỏ trứng có tới 90-95% là canxi, tại sao chúng ta lại lãng phí vỏ trứng mà không ăn
Những thực phẩm gây loãng xương nên tránh xa kẻo dễ rước bệnh vào người, kẻo gây bệnh.
Nhiều người thường cho rằng chỉ có thịt, cá, trứng sữa mới giàu canxi mà không biết rằng nhiều loại rau xanh cũng rất giàu canxi
Nhiều người chỉ nghĩ trồng ớt đi thu hái quả làm gia vị, chỉ một vài địa phương nông dân xưa biết ăn lá ớt. Khoa học dinh dưỡng mới đây chỉ ra rằng dinh dưỡng trong lá ớt là tuyệt vời.
Để bổ sung canxi cho cơ thể thì không chỉ có sữa mà còn rất nhiều những thực phẩm giàu canxi khác. Bạn có thể tham khảo những thực phẩm đó thông qua nội dung dưới đây.
Đây là loại rau điển hình của mùa đông, rất giàu dinh dưỡng, giá lại rẻ nhưng nhiều công dụng cho sức khỏe
Những món canh dưới đây vừa thơm ngon bổ dưỡng lại rất giàu canxi người thông minh đừng bao giờ bỏ qua.
Loại rau này rất phổ biến ở chợ Việt Nam và bạn cũng rất dễ trồng chúng trong nhà, ăn lại ngon. Do đó hãy dùng chúng thường xuyên hơn để bảo vệ sức khỏe gia đình bạn
Loại rau này nhìn xa rất giống rau ngót, còn được mệnh danh là tổ yến thực vật, có giá trị dinh dưỡng cao, ở Việt Nam bán đầy.
Trái cây này mọc dại ngày xưa chủ yếu trẻ con đói thì bứt về ăn vặt nhưng giờ lại là một thứ thuốc tốt được thế giới ca ngợi
Hạt hạnh nhân có chứa nhiều dưỡng chất như chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, magie và vitamin E. Nhờ vậy mà loại hạt này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.