Ngủ nướng
Mỗi ngày, chúng ta chỉ cần ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng để phục hồi lại năng lượng. Nếu bạn ngủ quá số giờ trên thì nó có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề về sức khỏe trong một thời gian dài. Do đó, bạn nên sửa ngay thói quen này để không gặp phải tình trạng đãng trí, thiếu tỉnh táo... khi còn trẻ.
Bỏ bữa thường xuyên
Bất kỳ bữa ăn nào trong ngày cũng đều rất quan trọng, vậy nên, đừng vì muốn giảm cân hay có lý do riêng mà tự ý bỏ bữa. Những người có xu hướng bỏ bữa nhiều thường rất dễ tăng cân so với những người ăn đủ 3 bữa/ngày. Do việc bỏ bữa trong ngày sẽ khiến bạn nhanh đói và thèm ăn vặt linh tinh hơn.
Dán mắt vào điện thoại cả ngày
Cứ "ôm" khư khư chiếc điện thoại suốt cả ngày, kể cả trong ngày nghỉ cũng có thể gây ra một vài tác hại lớn đối với sức khỏe của bạn. Những vấn đề sức khỏe điển hình mà bạn có thể gặp phải lúc này là căng thẳng thường xuyên, mất khả năng tập trung, đãng trí, hay quên...
Sử dụng ống hút
Đây là điều nhiều người làm hàng ngày nhưng thay đổi không phải dễ dàng, dùng ống hút tiện lợi hơn uống trực tiếp nhưng hình thành nếp nhăn xung quanh miệng. Bạn nên cố gắng uống trực tiếp từ cốc và một số loại đồ uống bắt buộc phải dùng ống hút như trà sữa cũng nên hạn chế vì chúng chứa rất nhiều đường, không tốt cho sức khỏe.
Nằm nghiêng
Khi nằm nghiêng, khuôn mặt sẽ bị ép vào gối, dẫn đến gia tăng nếp nhăn trên má và cằm. Các chuyên gia cho rằng nằm ngửa là vị trí tốt nhất giúp cơ thể nghỉ ngơi, làn da tươi trẻ.
Ngồi sai tư thế
Tư thế ngồi không đúng sẽ làm lệch xương sống, khiến các cơ bắp và xương trở nên biến đổi bất thường. Những thiệt hại này gây ra đau đớn, mệt mỏi và gây biến dạng vĩnh viễn.
Tập luyện quá sức
Tập luyện mỗi ngày là một thói quen tốt giúp bạn duy trì được sức khỏe luôn ổn định. Thế nhưng, việc tập luyện quá sức đôi khi lại không mang đến nhiều hiệu quả như mong đợi. Bởi khi bạn tập quá mức thì các cơ bắp của bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để phục hồi, từ đó gây gián đoạn giấc ngủ và thậm chí còn có thể dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
Xem tivi quá nhiều
Mỗi giờ bạn xem tivi, tuổi thọ sẽ giảm đi 22 phút. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên dành 30 phút đi bộ mỗi ngày để giúp cơ thể thoải mái hơn.
Nếu bạn đang có thói quen xấu nào như ở trên thì hãy bỏ đi nhé để cơ thể luôn khỏe mạnh, trẻ trung và không bị nhanh già xấu xí.
