Các cách chữa đau vai gáy tại nhà thường được áp dụng nhất
* Chữa đau vai gáy tại nhà bằng các món ăn chế biến từ đậu tương
Hiện tượng đau mỏi vai gáy do có sự co cứng cơ vùng cổ, bả vai, huyết dịch lưu thông kém làm tích lũy lại các chất gây mỏi, cứng cơ như acid lactic. Vitamin quan trọng trị đau vai gáy chính là vitamin E. Vitamin E giúp thúc đẩy tuần hoàn ở các vi mạch máu, phòng xơ cứng động mạch, điều tiết thần kinh.
Một trong những thực phẩm giàu vitamin E, có tác dụng trị liệu bệnh đau mỏi vai gáy tốt nhất là đậu phụ và các sản phẩm từ đậu tương.
Ngoài ra, một số thực phẩm giàu vitamin E khác: cá chình, bí đỏ, dầu hạt dưa, hạnh nhân, rau chân vịt, cá mực …
* Chữa đau vai gáy tại nhà bằng ngải cứu, lá lốt và muối hạt
Nguyên liệu: 100g ngải cứu, 100g lá lốt, ½ kg muối hạt
Cách thực hiện:
- Rửa sạch ngải cứu, lá lốt, để ráo nước và hong khô.
- Cho ngải cứu, lá lốt, muối hạt vào chảo, sao nóng và cho vào túi vải
- Chờ túi bớt nguội thì chườm lên vùng vai gáy bị đau nhức
- Khi thuốc nguội thì sao nóng rồi tiếp tục đắp
- Làm liên tục như trên 2-3 lần mỗi ngày. Sau vài ngày, các cơn đau mỏi vùng vai gáy sẽ thuyên giảm rõ rệt.
Ngoài ra bạn có thể chữa đau vai gáy bằng phương pháp chườm lạnh lá ngải cứu.
Trong dân gian, phương pháp chườm lạnh lá cây ngải cứu được sử dụng ít phổ biến hơn. Việc chườm lạnh lá ngải cứu lên vùng vai gáy bị chấn thương sẽ có tác dụng làm tăng ngưỡng kích thích của các sợi cơ, làm co mạch, cải thiện tuần hoàn máu.
Đồng thời, cách làm này còn giúp làm giảm lượng máu lưu thông ở vùng tổn thương giúp giảm đau hiệu quả. So với cách chườm nóng thì chườm lạnh mang lại cảm giác dễ chịu hơn nhưng hiệu quả điều trị bệnh lại không bằng chườm nóng.
Bạn cũng có thể chế biến ngải cứu thành nước uống sẽ giúp các tinh chất thẩm thấu vào cơ thể mau hơn, đẩy nhanh tác dụng của lá thảo dược. Khi uống nước lá ngải cứu sẽ giúp người mắc chứng bệnh đau vai gáy lưu thông máu dễ dàng hơn, hạn chế tình trạng chèn ép dây thần kinh,… từ đó giảm thiểu cảm giác nhức mỏi âm ỉ, cải thiện sức khỏe tinh thần lẫn thể chất của bạn khi duy trì sử dụng đều đặn về lâu về dài.
* Chữa đau vai gáy bằng cách dùng nhiệt khói hương/ thuốc lá kích thích điểm trên ngón tay
Cách làm: Đốt thuốc lá hoặc hương, huân hương ( một loại cỏ thơm), từ từ đưa dần đến trên các điểm kích thích. Khi thấy nóng thì đưa hương ra xa. Cứ như thế một điểm kích thích làm 7 -8 lần.
Có khoảng 20 điểm kích thích. Cần làm cho mỗi điểm này đều được tác động. Kết hợp thêm động tác kéo gập ngón tay, các khớp bị cứng sẽ được kéo giãn ra, hiệu quả cành nhanh hơn.
Thông tin mang tính tham khảo
