Một nghiên cứu của Princeton University Neuroscience Institute (2011) cho thấy, khi môi trường xung quanh lộn xộn, não bộ sẽ bị quá tải bởi những kích thích thị giác không cần thiết, khiến ta khó tập trung và dễ cảm thấy căng thẳng. Ngược lại, trong một không gian gọn gàng, vùng não xử lý chú ý và cảm xúc sẽ được “giải phóng”, giúp ta bình tĩnh hơn, minh mẫn hơn.
Tâm trạng bạn như thế nào, nhà bạn sẽ như thế đó
Một người đang trong giai đoạn trầm cảm thường sống trong không gian lộn xộn.
Nhưng không gian lộn xộn cũng góp phần kéo dài tình trạng trầm cảm đó. Đây là một vòng luẩn quẩn tâm lý đã được ghi nhận bởi nhiều nghiên cứu tâm thần học.
Theo Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (APA), phụ nữ sống trong không gian nhà cửa bừa bộn có mức cortisol (hormone căng thẳng) cao hơn và có xu hướng mệt mỏi về cuối ngày nhiều hơn so với người sống trong môi trường gọn gàng.
Điều đáng nói là, ta có thể bắt đầu phá vỡ vòng luẩn quẩn đó từ bên ngoài. Dọn dẹp không cần nhiều lý do. Đơn giản, chỉ là một bước đi nhỏ để thoát khỏi sự trì trệ. Khi bạn gấp chăn màn, lau bàn ghế, gom đồ giặt bạn đang tạo lại dòng chảy cho năng lượng trong đời sống của chính mình.
Dọn dẹp - sự chăm sóc và tình yêu thương
Nhiều người từng trải qua mất mát, ly hôn, thất nghiệp… thường thấy mình gục xuống trong một căn phòng ngập đồ. Nhưng cũng chính từ căn phòng đó, họ có thể bắt đầu đứng dậy.
Dọn dẹp, khi ấy, là cách ta nói với chính mình: “Tôi vẫn ở đây. Tôi vẫn quan tâm”. Dù nhỏ bé, dù đơn giản, hành vi ấy là một thông điệp của sự sống, một khẳng định rằng ta vẫn xứng đáng có một không gian tử tế để sống tiếp.
Vì thế, dọn dẹp không phải là việc chỉnh chu bề ngoài. Đó là sự chăm sóc sâu sắc dành cho nội tâm.
Dọn dẹp không giải quyết được hết mọi tổn thương, nhưng nó giúp ta lắng lại, thở đều, và bắt đầu nhìn rõ hơn điều mình đang cần.
Đó là khi bạn lau một ô cửa sổ và bỗng thấy ánh nắng rọi vào đẹp hơn.
Là khi bạn xếp lại ngăn kéo và chợt nhận ra mình không còn cần giữ những thứ đã cũ.
Là khi bạn dọn lại góc làm việc và thấy lòng mình bớt lộn xộn.
Dọn dẹp, rốt cuộc, là một cách yên lặng để bắt đầu lại. Không cần tuyên bố điều gì to tát. Chỉ cần cầm lên một chiếc khăn, nhặt một tờ giấy rơi, sắp lại một giá sách. Và cuộc sống, từ từ, cũng sẽ sắp xếp lại.
Nếu bạn đang thấy mỏi mệt, đừng cố nghĩ thông suốt tất cả. Chỉ cần đứng dậy và dọn một góc nhỏ. Một góc nhà, rồi một góc lòng sẽ dần được chữa lành.
