Gợi ý thực đơn cơm cữ cho mẹ sinh mổ giúp sẹo nhanh lành, gọi sữa về ào ào

21:32, Thứ ba 01/10/2019

( PHUNUTODAY ) - Những thực đơn cơm cữ dành cho mẹ sau sinh mổ dưới đây vừa đơn giản, dễ chế biến lại đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp vết sẹo nhanh chóng biến mất, mẹ đủ sữa cho con bú.

Một số lưu ý đối với mẹ sau sinh mổ

Sau sinh mổ, cơ thể mẹ rất yếu và cần thời gian để phục hồi do đó chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò rất quan trọng.

Trong thời gian sau sinh, sai lầm của nhiều mẹ chính là kiêng khem quá nhiều. Việc ăn đa dạng các nhóm thực phẩm là điều cần thiết. Sau ca sinh mổ, cơ thể bạn đã mất một lượng máu lớn, để vết thương mau lành, tái tạo máu cho cơ thể chị em nên ăn nhiều các loại thịt giàu đạm và sắt như lợn, bò, gà, trứng... Những quan niệm như ăn trứng bị lang làm mất thẩm mỹ vết sẹo hay ăn da gà thì ngứa, ăn thịt bò làm co vết mổ... là không chính xác.

Ngoài ra, bữa ăn nên có đầy đủ rau xanh để bổ sung chất xơ, tránh hiện tượng táo bón thường gặp ở mẹ sinh mổ. Ngoài ra, các loại hoa quả như cam, táo, quýt, thanh long, nho... rất giàu vitamin C sẽ tăng cường sức đề kháng cho mẹ sau sinh.

Trong thời gian ở cữ, chị em cần ăn uống đồ nóng ấm để giúp sữa nhanh về. Thực phẩm ăn buổi nào hết buổi đó, không ăn đồ để qua đêm hoặc thức ăn lưu nhiều ngày dễ bị ngộ độc đau bụng, ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Một số thực có tính lạnh, vị tanh như cua, cá, ốc, hến chị em nên hạn chế ăn vì chúng có thể gây ảnh hưởng đến việc đông máu, khiến vết thương lâu liền da.

Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên ăn nhiều đồ ăn chứa các gia vị cay nóng như hành, tỏi, hạt tiêu... vì chúng có thể khiến thay đổi mùi sữa, khiến em bé cảm thấy khó chịu.

Gợi ý một số thực đơn cơm cữ sau sinh mổ

Thực đơn 1

- Chim hầm hạt sen, táo đỏ (có thể dùng cút hoặc chim bồ câu đều được).

- Rau củ luộc (các mẹ có thể tùy biến theo mùa và theo sở thích có thể dùng bí đỏ, bí đao, củ cải, cà rốt).