Đại đa số các ngôi sao điện ảnh của Hollywood đều sở hữu thân hình lý tưởng, thon gọn và rất gợi cảm nhưng không hẳn ai cũng biết rằng để tự tin hơn vào cơ thể và cân nặng của mình, trong năm qua, một số nghệ sỹ đã phải áp dụng những chế độ ăn kiêng , tập luyện và trong họ mỗi người có bí quyết riêng của riêng mình.
1. Mặc áo corset
Áo corset là sản phẩm giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn khi bó chặt vòng eo và tôn dáng cho vòng ngực thêm nở nang, nhưng thực tế nếu mặc áo corset đúng cách còn giúp bạn giảm béo hiệu quả nữa.
Việc mặc áo corset ít nhất tám giờ vào ban ngày trong khi đang làm việc hoặc ở nhà, sẽ hạn chế chế dạ dày của bạn khiến bạn không thể ăn quá nhiều, ra mồ hôi nhiều hơn để đốt cháy chất béo.
Nếu áp dụng cách giảm béo này, bạn cần lưu ý là đừng cột dây nịt áo corset quá chặt, hãy để nới lỏng nhẹ nhàng theo khả năng bạn có thể chịu được, như vậy mới có được kết quả tốt nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Hai cái tên được nhắc đến với việc sử dụng áo corset để giảm béo thành công là “Thiên thần bóng tối” - Jessica Alba, một trong những mỹ nhân Hollywood, cô đã mặt áo corset cả ngày lẫn đêm trong suốt ba tháng sau sinh để giữ được vóc dáng thon thả như trước. Tiếp đến là Michele Koble, cô không ăn kiêng hay luyện tập gắt gao, vẫn có được vòng eo siêu nhỏ 45cm nhờ mặc áo corset ngay cả khi đi ngủ trong suốt 3 năm liền.
2. Ăn như em bé
Cách giảm béo với chế độ ăn của em bé này sẽ vừa loại bỏ được độc tố, vừa phá vỡ những thói quen xấu ảnh hưởng tới hệ thống tiêu hóa, giúp thúc đẩy trao đổi chất tốt hơn, hấp thụ được dưỡng chất cho cơ thể và tránh tình trạng tích lũy mỡ thừa. Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì mình thích nhưng chỉ cần nhớ là phải nghiền nhỏ thức ăn như khi cho em bé ăn là được.
Đặc biệt, khi ăn như em bé bạn cần áp dụng chế độ “ăn sạch” không dầu, không muối và không gia vị. Các loại thực phẩm được ưu tiên như hoa quả, cháo yến mạch xay nhuyễn, lê với quế, súp chứa rau bồ công anh và một bữa tối với thịt thăn cộng các loại rau xanh. Đảm bảo khi thực hiện đúng theo kế hoạch này bạn sẽ còn đạt được hiệu quả nhanh tốt hơn.
Ví dụ điển hình cho cách giảm béo này là ngôi sao của phim "Friends"- Jennifer Aniston - theo lời khuyên của huấn luyện viên Tracy Anderson, cô đã áp dụng chế độ ăn như trẻ em trong thời gian dài và cho tới bây giờ luôn được ngưỡng mộ bởi thân hình thon gọn và săn chắc.
3. Ăn theo màu sắc
Việc lựa chọn thực phẩm có lợi cho việc giảm béo sẽ góp phần giúp bạn giữ được thân hình quyến rũ tốt nhất. Đặt ra tiêu chuẩn ăn theo màu sắc sẽ là cách giảm béo thú vị, không gây nhàm chán mà còn mang lại hiệu quả cao.
Đầu tiên, cần có một cuốn sổ nhật kí ăn uống đánh dấu “ăn màu gì” mỗi ngày trong tuần và danh sách thực phẩm có tác dụng giảm cân theo từng màu sắc. Ví như thứ 2 bạn chọn màu đỏ thì những thực phẩm được đưa vào thực đơn ăn kiêng là mâm xôi, dưa hấu, củ cải đỏ…, thứ 3 là màu xanh thì có cải xoăn, táo xanh…
Christina Aguilera – cô ca sĩ thuộc top mỹ nhân Hollywood này đã tự hào khoe rằng nhờ chế độ ăn uống thú vị này mà cô được sở hữu thân hình cân đối như bây giờ.
4. Uống hỗn hợp nước chanh
Beyonce – cô ca sĩ da màu và có vóc dáng thon thả này đã áp dụng phương pháp giảm cân detox thành công và tiếp tục kế hoạch giảm cân với hỗn hợp chanh với siro cây phong và ớt cayenne. Mỗi ngày cô uống từ 6 đến 12 lần, kết hợp với trà thảo dược có tác dụng nhuận tràng. Tuy nhiên, sau một thời gian thử phương pháp này, Beyonce cho biết cô sẽ không bao giờ lặp lại cách giảm cân này lần nào nữa.
Trên thực tế, cả chanh và ớt đều có tác dụng giảm cân nhưng nếu kết hợp và uống trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Bạn có thể sử dụng cách giảm cân đơn giản hơn với chanh, có thể uống nước chanh pha loãng hoặc nước chanh mật ong mỗi sáng. Như vậy vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn không lo ảnh hưởng đên sức khỏe.
